👍👍👍Und abgespeichert !!

Ach du meine Güte - das musste ich erstmal googeln. Du siehst, ich hab keine Ahnung von der Krankheit, aber was ich gelesen habe,kann ja sogar ein extremer Geruch einen Schub auslösen. Ja , wie sollen denn da alle Auslöser vermieden werden ? 🤷‍♀️ Ich glaube,wenn ich das Gefühl habe,mir tuen die Übungen gut, dann würde ich sie machen. Nichts hilft mehr,als ein positives Lebensgefühl.Tu dir gaaaaanz viel Gutes ,und wenn die Übungen dazu gehören, dann würde ich sie machen. 🥳 Du musst ja nicht an deine äußerste Belastungsgrenze gehen. Hör in dich hinein, dann klappt das bestimmt. Wünsche dir alles Gute !!

Kenne ich auch. Hab ich sogar manchmal beim Haarewaschen beim Friseur. Sehr unangenehm.

Schau mal auf YouTube : Yoga Alternatve Liebscher &Bracht, Gesunder Rücken . Da wird das ganz schön gezeigt.

Dieses Rückenaufwärm-programm ist der Hammer ! Meine Wirbelsäule jubiliert jedes Mal, und darum mach ich es fast täglich. Die Trainingsstunden bei Christian möchte ich nicht mehr missen !!

Hab auch eine Bakerzyste 😖 Das Ding macht mir Sorge 🥺

Das Knie muss unbedingt am Boden bleiben. Nur so weit nach hinten gehen, wie das gewährleistet ist. Sagt Christian Gut !

Also,Roland wäre von meiner Antwort nicht begeistert, denn ich habe auf meiner normalen Matratze einen dicken ,weichen Matratzentopper. Darauf liege ich wie auf Wolken. 😊

Ich, als ähnlich Betroffene würde dir die Rückendehnübungen wärmstens empfehlen. Besonders super das Live-Training von Petra Müller vom 14. Juli 2021. Das Training befasst sich genau mit dem Thema. Hab es unter "Favoriten " abgespeichert und mach es immer wieder zwischendurch.

Thema Hilfsmittel : vor 2 Jahren angeschafft und seitdem täglich (!) benutzt. War für mich eine lohnende Investition !