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"MaDu"

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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11 Beiträge
2846 Kommentare

Beantwortet am 03.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

03. Juni, 07:10 Uhr

Kaufe ein "r"
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Beantwortet am 03.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

03. Juni, 07:09 Uhr

Ein zeitsparende Unterschied 😉
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Beantwortet am 30.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

30. Mai, 19:41 Uhr

Ein Träumchen !
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Beantwortet am 19.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

19. Mai, 10:18 Uhr

Und im Sitzen auf einem Stuhl ? Roland hat die Übung vergangenen Freitag gezeigt.
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Beantwortet am 06.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

06. Mai, 09:05 Uhr

Dran bleiben ! Das wird.👍
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Beantwortet am 30.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

30. April, 14:23 Uhr

Das wäre ideal,aber nur,wenn dein Oberkörper gaaaanz dicht am Oberschenkel ist. Nur dann erwischt du die tiefer liegenden Muskeln und Faszien besonders in der Kniekehle.
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Beantwortet am 30.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

30. April, 14:15 Uhr

Bei dieser Übung ist es wichtig,dass der Oberkörper so dicht wie es geht am Oberschenkel klebt. Dann ist die Dehnung in der Kniekehle sehr gut spürbar. Für meine Bakerzyste super wichtig !
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Beantwortet am 29.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

29. April, 12:00 Uhr

Ach, ich dachte, ich könnte es hier einstellen. Hat nicht geklappt. Bin leider zu doof. Schade, wäre für alle, die nicht wissen, wie die Alternative auf dem Sofa geht.
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Kommentiert am 29.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

29. April, 11:58 Uhr

Gesunder RÜCKEN in nur 20 Minuten ✅ (Für ANFÄNGER) – So einfach geht's | Gesundheitsübungen / Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten https://www.youtube.com/watch?v=45an2tdne8A
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Beantwortet am 28.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

28. April, 18:36 Uhr

Ich glaube, dass gibt sich,wenn der Fuß sich an die Überstreckung gewöhnt hat.
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