Wie schade. Sie sind nämlich wirklich gut !

....auch nicht bei den Therapeuten ? Die bieten doch häufiger etwas für den ganzen Körper an.

Macht Sinn wenn man sie sich schon mal gekauft hat. Ich persönlich komme mit dem Drücken nicht so richtig zurecht. Das Dehnen klappt gut, aber vom Drücken bekomme ich hauptsächlich blaue Flecken. 😏

Hallo Bernarda, schau mal auf der Hauptseite Rolands Training "Oberschenkel-Knie" dehnen 18.2 . Da werden die Beininnenseiten gedehnt. Vielleicht solltest du auch Becken,Hüften und Gesäß bearbeiten. Manchmal weiß man ja nicht gleich, wo der Ursprung vom Schmerz sitzt. Christian Gut bietet zu dem Thema auch gerade eine Trainingseinheit an. Probier doch mal aus. Wünsche viel Erfolg !!

Hallo Elke ! Ich habe auch einen alten Knieretter und habe mir noch zusätzlich einen neuen mit Trittschlaufe gegönnt, damit ich beide Beine parallel trainieren kann. Beim alten Knieretter benutze ich die rote Trainingsschlaufe ,indem ich das Mittelteil der Schlaufe um den Knieretter lege. Geht genauso gut. Probier doch mal. - Voraussetzung, Du hast so eine Gürtelschlaufe. 🙃Lieben Gruß Marion

Liebe Martha, es ist total süß von dir,dass du uns an Deinem Trainingseifer teilhaben lässt ! Jacquelines Kommentar dazu komplett überflüssig.

Das ist "Hanna" mit dem Piriformis-Syndrom. Mach ich auch immer wieder zwischendurch. Darf ich auch keinesfalls vernachlässigen ! ☝️

Besser kann's doch nicht laufen ! Ich freu mich für dich !

Hallo Madita ! Ich bekomme meine Achillesfersenschmerzen mit dem Dehnen der tiefen Wadenmuskulatur in den Griff. Vielleicht machst du das schon, wenn nicht, unbedingt probieren. Die Dehnung ist etwas anders. Du stehst gerade auf dem Knieretter und geht leicht in die Knie. Dann spürst du schon , wie es nicht nur in die Wade,sondern bis in die Ferse zieht. Auch unbedingt Fußbeuger und Fußstrecker dehnen. Viel Erfolg !

Weiter : ..und wenn ich die versuche zu dehnen,werden die Schmerzen schlimmer. Vielleicht sollte ich mich an Dinies Rat halten, und nur ganz sachte dehnen. Neige auch manchmal dazu, mehr zu wollen als geht. Vielleicht sind aber auch einfach zu viele Schäden in meinem Körper, so dass ich mich mit diesen Schmerzen arrangieren muss, fühle mich aber eigentlich noch zu aktiv,als dass ich nur noch auf dem Stuhl sitzen möchte. 🙃 Also doch lieber dran bleiben !! LG