Gestern habe ich wieder an einem Rückentraining teilgenommen ( obwohl ich seit langem Schmerzen habe - bin in Behandlung gewesen - Spritze/Tabletten) und einige Übungen waren echt nicht leicht, auch neu und ungewohnt. Ich habe so gut es geht mitgemacht. Muss dringend was für Rücken- und Bauchmuskeln machen. Heute kann ich kaum Laufen. Soll ich weiter machen 1x wöchentlich ( L&B natürlich täglich) oder einige Übungen einfach nicht mitmachen? Gruss Andrea

Seit vielen Jahren bin ich dabei und will es mir ohne die morgendlichen Übungen nicht mehr vorstellen. Viel länger....fast 40 Jahre habe ich mit Lendenwirbelschmerzen zu kämpfen. Viele Orthopäden durch.. unzählige Spritzen, Untersuchungen in MRT oder CT, Röntgen, Korsett, Wärmepflaster, Massagematte, spezielle Matratze, Krankengymnastik, Kur und und und durch. Manchmal ist es fast nicht zu spüren, manchmal unerträglich. Ein paar "Sachen" habe ich weggelassen ( Krafttraining mit Großhanteln ) und weiss, daß es Gründe waren, warum es schmerzhafter wurde. Zur Zeit ist es Mal wieder seit Wochen schlimm. Beim Arzt bekomme ich nur noch Schmerzmittel 😞. Ich mache passende Übungen. Vielleicht hat Roland oder einer von Euch noch eine Idee auf die weder meine Ärzte noch ich gekommen sind " Man" versucht ja wirklich fast alles 😉. Gruss Andrea

Neujahrstraining
Gern würde ich auf meinem WhatsApp Jabal das Neujahrstraining teilen. Ich finde keinen Link. Könnt ihr mir helfen? Gruss von Andrea

Bei der heutigen Übung (13.4.23), die ich schon seit mehr als einem Jahr mitmache, tut immer mein linkes Knie weh, wenn es nach hinten gestreckt ist und aufliegt. Shit, ich glaube da bahnt sich was an. Hat jemand gute Erfahrungen mit Knieübungen?

Nun hatte ich Monate lang Schmerzen unter dem Fuss. Endlich Stosswelle Therapie und nun habe ich höllische Schmerzen auf dem Oberfuss. Werde den Arzt fragen, aber vielleicht hat jemand von Euch einen Tipp was ich tun kann, denn ich schwöre eigentlich auf Selbstreparatur.