Nein bist du nicht und neun, er liegt nicht auf dem Boden. Du hast genau die gleiche Position wie Roland, nur das das Sofa den Armstűtz űbernimmt. Aber trotzdem vorsichtig reinhängen lassen. Ich habe mir dadurch mal eine kleine Zerrung geholt 🙄

Sehe ich genauso 👍

Ich habe keinen Ruhetag. Aber ein Video extra wäre trotzdem willkommen. 😃

👍

Du wohnst an einem schönen Ort 😊 Ich selber war zwar noch nicht da, habe aber schon viel Schönes als Urlaubsregion gesehen. LG Madelaine

Das war ganz schön Hardcore heute 🙈 Ich habe von gestern noch im Nacken, Armen und dem oberen Rücken leichten Muskelkater. Das zeigt mir für mich jetzt ganz persönlich, dass die letzte Woche, einschließlich dem Sommer-Sonntagstraining, nicht wirklich effektiv für mich war. Ich hatte keine Chance richtig intensiv in eine Dehnung zu kommen. Da ich keine wirklichen Baustellen im Körper habe, genieße ich das Sonntagstrainung und die Vertiefung in der Woche sehr. Renne oftmals mit einem kleinen gepflegten Muskelkater durch die nächste Woche.😊 Hola, da ist was passiert. Mit so vielen, oberflächlichen Űbungen habe ich das Gefühl leider nicht. Aber wie gesagt, dass ist mein ganz persönliches Empfinden und nicht auf andere Űbertragbar. Es gibt ja genug Űbungen in der App zum selber vertiefen. Aber schade fände ich es schon, wenn die Quantität der Qualität voran gestellt wűrde.

Und da bleibt man ohne einen mitreißenden echt dran - am Faceforming meine ich jetzt 🤔.

Wie soll das gehen. 🤔Es sind doch täglich neue dabei. Wir haben auch mal angefangen. Ich kann das ganz gut ausblenden und bin aber manchmal auch froh, wieder daran erinnert zu werden "Haltung" zu zeigen.

Dann ist 15/3 eher kontraproduktiv. Mehr Intensität ist da bei weitem produktiver. Manchmal ist weniger halt doch mehr. 😊

Mit den täglichen 7 min werden die Sonntagsűbungen vertieft/intensiviert werden. LG