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Seenixe

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
3052 Kommentare

Beantwortet am 03.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

03. August, 21:27 Uhr

Mehr schlecht als recht 🙄😉
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Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

03. August, 20:15 Uhr

Da nutzen dann sicherlich auch die Einsteigervideos nicht, oder? Nein, hier gibt es vom Team keine Antwort. Das hier dient dem Austausch der Community. Antworten bekommst du, wenn du direkt eine Mail schreibst. LG
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Beantwortet am 03.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

03. August, 20:11 Uhr

Icbin damals auch gefűhlt 1 Monat nicht aus dem Muskelkater hetausgekommen. Jetzt habe ich ab und an einen, wenn ein Beteich länger nicht dran war. Aber das Gesamtergebnis ist jeden einzelnen Kater wert. 😊
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Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

03. August, 12:58 Uhr

Auf jeden Fall wollte ich schreiben.
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Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

03. August, 12:57 Uhr

Es ist schade das du so denkst, denn es lohnt sich für deinen Körper und letztendlich deinem Wohlbefinden auf jedem Fall. LG
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Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 22:01 Uhr

Bloß nicht aufgeben. 😳Versuche doch die Position mit dem Sofa.. Im Archiv unter unterer Rűcken findest du genaue Erklärungen dazu. Diese Űbung schaffen vieke kräftemäßig nicht. Sie ist aber sehr effektiv. Im Archiv sind viele Űbungen für Einsteiger LG
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Beantwortet am 01.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 21:00 Uhr

Danke, werde ich mal schauen. Gedehnt und Schön 🤩
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Beantwortet am 01.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 19:29 Uhr

Was machst du da? Nach Youtube oder Buch? Hoffentlich liest du das nochmal? 🙈
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Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 16:23 Uhr

Hallo Kirsten, scrolle runter bis zum Archiv, dann nach links bis du bei den Űbungen unterer Rűcken bist. Tag 3 findest du die Variante. LG und viel Spaß. Eines Tages klappt es auch ohne Couch 😉
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Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 13:40 Uhr

Muskelkater ist völlig in Ordnung. Habe ich auch oft nach dem Sonntagstraining. Und dieses mal auch wieder im Nacken, in den Unterarmen und im oberen Rűcken. Da merkt man, hui, es passiert aber mächtig was. Ob das Muskelkater ist oder aber stärkere Schmerzen sind kannst jetzt nur du wissen. LG
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