Ja, jeder soweit er kommt. Es wird mit der Zeit immer besser und weiter. Dranbleiben ist hier die Devise 😀

Wow, ich habe die Űbung mit dem Fernsitz 2x hintereinander gemacht, yeah, konnte mich jetzt endlich auch mal ablegen, bzw.war der "Mut" dafür da. Ich habe bei einigen Űbungen immer Angst nicht mehr hoch zukommen. Yipp, auch hier. Ich kam aus eigener Kraft nicht mehr hoch und habe mich langsam entknotet🙈. Die zweite Űbung kann ich dagegen gar nicht. Die Fűsse bleiben nicht mal annähernd zusammen und der Rűcken bricht fast durch. Da mache ich wohl etwas falsch 🤔

Aber wenn du so alt bist wie er jetzt, was denkst du wo du dann stehst. Er hat ja später erst begonnen. Schlangen sind dann dagegen unflexibel 🤪👍

Du sollst quasi versuchen die Beine zu strecken. Dadurch spannst du die Oberschenkel an, locker lassen und weiter nach hinten gehen, weiter dehnen sozusagen. Und immer schön lächeln 🙂

Hallo Yvonne, natürlich kenne ich dein spezielles Problem nicht, aber es gibt ganz viele Mädels hier, mich eingeschlossen, die sich nicht halten können. Ich bin mir sicher, es gibt auch den einen oder anderen Mann hier, der das nicht schafft. So relaxt wie bei Roland wird es wohl bei den wenigsten ausschauen. Wichtig ist, einfach immer wieder probieren. LG

Da war es "leider" ein anderer Winkel. Ist mir auch lieber. Ich muss immer mogeln um das űberhaupt halbwegs zustande zu bringen. Couch geht für mich gar nicht. Da dehne ich zu stark. Aber es wird, wird immer besser... 😉Kg

Mut der Armkraft soll ja das Becken gehoben werden und dann reinhängen lassen. Da ich das (auch) nicht schaffe, lege ich das Becken, Hűfte ebenfalls ab. Ich finde, dass das trotzdem ganz schön zieht 🤔

Man kann diese Űbung auch an der Wand machen. Im Prinzip gleiche Position, nur dass du dabei stehst. LG

Schau mal im Archiv bei unterer Rűcken. An Tag 3 erklärt er es und zeigt ausführlich Varianten. LG

0 Problemo, in Stadien gibt es Sitzplätze 😉 Ich benötige, je nach Tagesform, auch manchmal armkräftige Unterstützung 🙄 LG