Liebe Birgit, wahrscheinlich hast du recht. Ich habe mir auch heute Nacht 🤪űberlegt und gegrűbelt, woran das liegten könnte. Bin nur zu dem Schluß gekommen, dass hier nochmal andere Gruppen speziell angesprochen werden und ich jetzt explizit jeden Tag nach der Tagesűbung in den Schneidersitz gehe. Wäre doch gelacht, wenn wir das nicht hinbekommen würden 🤔🤭 Im Stand bin ich űbrigens mein ganzes Leben noch nicht runtergekommen. Ich bin 182 cm groß und die Beine sind 115cm lang. Ich denke das geht anatomisch nicht. Ansonsten bin ich nach wie vor hypermobil und seit der ganzen Űbungen auch wieder richtig beweglich und elastisch in den Beinen 🤭 Wäre schön wenn fu das nochmal lesen wűrdest und wir beide am Schneidersitz arbeiten. Ich mache jetzt dss Sonntagstraining, toll dass es schon drin ist. LG und bis bald wieder auf dieser Plattform

Kann man das auch ins deutsche űbersetzen? 🤔

Soweit das ich mich vorbeugen kann komme ich erst gar nicht 🤔 Ich verstehe das nicht. Da muss ja irgendwo was festhängen.

Ich wollte noch weiter schreiben, Post ging weg 🙄. Ich komme zwar gut und auch eng am Körper in den Schneidersitz, aaaber, ich kann ihn nicht halten, geschweige eine Űbung dadurch mitmachen. Mir tun extrem beide Hűftbeuger, die Waden, die Oberschenkel, das Gesäß weh. Ach eigentlich weiß ich gar nicht was zuerst und was mehr.... Im normalen Alltag und bei den anderen Űbungen habe ich keine Probleme. Außer bei den Rűckendehnűbungen immer in den Beinen. Der untere Rűcken, da dehnt nie was - der tut mir allerdings auch nicht weh. Hat das noch einer oder bin ich ein Exot. Ansonsten war das eine supertolle Woche. Für mich mehr als eine "Entschädigung" für die letzte. Wand ist nicht so meins, bin eher der Bodenturner.

Ich konnte mich vor lachen kaum oben halten. Wie kann man denn "Ellbögen"😉 mit den Knien verwechseln

Ich lege es auch ab. Mir kam aber schon des Öfteren in den Sinn ob man das bei einigen Űbungen wo es eine Steigerung gibt, űberhaupt tun soll. Roland ist ja komplett durchgedehnt. Er kann das mit Sicherheit. Vielleicht soll man damit zusätzlich Krafttraining machen. Das Bein zu halten, ist nämlich extrem anstrengend. 🤔

Achso, die Dehnung selber sollte wohl im Brustmuskel zu spűren sein. 🤔

Hallo Andreas, ich selber spűre auch nicht wirklich eine Dehnung. Ab und an in der Armbeuge. Aber, ich merke im allgemeinen durch diese Űbung wie sich die Schultern im Laufe der Zeit wieder nach hinten bewegen und sich die Haltung im allgemeinen verändert. Ich weiß gar nicht, ob ich mich jetzt verständlich ausgedrückt habe. Dadurch das ich das Bein nach hinten űberlegen kann, verspűre ich noch zusätzlich eine Dehnung in der Hűfte (am Hűftstachel) im űbergelegten Bein. LG

Hallo Marianne, manche Sachen brauchen einfach Geduld.🙄 Immer weiter űben. Reinfűhlen. Ich hatte starke Probleme mit der Schulter - das hat 1 Jahr gedauert. Kam doch auch alles nicht von heute auf morgen. 😉LG Madelaine

Hallo Michelle, ich schließe mich Birgit an. Ich liege, je nach Tagesfom, so wie Roland am Boden. Es zieht. Wenn das bei Dir nicht der Fall ist, dann versuche doch weiter mit dem Becken nach hinten oder dem Nabel nach innen zu kommen. Ich denke auch, keine Dehnung zu spűren ist eher unwahrscheinlich. Vielleicht gehst du auf Grund des verspannten Spanns, Fußgelenk, schlecht in die Dehnung hinein. Dann lege doch zuerst den Focus auf die Fűsse. Von unten nach oben arbeiten sozusagen.😊LG