Irgendwie muss ich jedesmal bei dieser Űbung auch was falsch machen. Das Video wieder und wieder studiert. Ich komme immer sofort von Anfang an komplett auf den Bauch und auch beim Heben des Armes kann ich ihn ohne Anstrengung senkrecht heben 🤔 Da hilft auch nicht die Handfläche auf den Boden zu drehen. Ich kann mich legen wie ich will, leider keine Dehnung. Trotzdem fűhre ich diese Űbung immer gerne aus und glaube, dass sie trotzdem was bewirken wird. Schönen Abend euch allen LG

Die gleiche Űbung kannst du auch im Sitzen machen. LG

Nicht so bescheiden sein. Ich finde dich bewundernswert 😀

Hi Nico, ich will jetzt nicht schulmeisterlich rűberkommen. Du wirst selber vieles probiert haben. Ich bin Seitenschläfer, (ja ich weiß Roland predigt was anderes🙄) Ich habe jahrelange totale Nackenbeschwerden gehabt und habe endlich durch ein anderes Kopfkissen keine Probleme mehr. Die tollen verschiedenen Nackenűbungen tun ihr Űbriges dazu. Frage nicht wieviele Kopfkissen ich hatte, was da fűr Geld draufging.🙈 Jetzt habe ich ein Viskokissen vom Discounter mit dem Hund, für einen schmalen Taler und immer wenn es das wieder gibt, wird es bei Bedarf ausgetauscht. Hört sich doof an, aber ich bin ein total anderer Mensch. LG

Ich hatte das vor Jahren ziemlich lange und laut. Es geht irgendwie auch auf die Psyche. Hoffentlich kommt das wirklich auch in deinem Fall vom Nacken,dann besteht ja wirklich gute Hoffnung.

Janet, du bist einmalig 🤭

Hallo Werner, hoffentlich bekommst du ihn wieder weg. Ich drücke die Daumen. Der ist nämlich wirklich meganervig. LG

Hallo Janet, dass Training befand sich rechts neben dem Sonntag. Einfach nach links scrollen. Jedenfalls war das bei mir so. Aber das Training von gestern lohnt eine Wiederholung in jedem Fall 😃

Bei mir auch nicht. Ich kann von Anfang an raufrollen. Das ist bestimmt falsch. Sicherlich mehr auf dem Schulterblatt liegen bleiben und dann rűber dehnen. 🤷‍♀️

🤔🤷‍♀️, vielleicht kann man das mal irgendwie ändern. Sonst solange halt so 😃