Guten Morgen, ich war letzten Sonntag noch der Meinung, egal wann, Hauptsache man macht das Training űberhaupt. 🙂 Nach dem 2.Sonntag muss ich meine Meinung revidieren und sagen ja, ich finde die frűhe Verfűgbarkeit auch besser. Ich bin seit einiger Zeit mit allem durch und der Sonntag kann sozusagen frűher beginnen. Das Training war toll und ich freue mich auf die Vertiefung in der Woche. Allerdings bei der einen Űbung an der Wand, wo man sich nach hinten beugt, habe ich hinterher fűr einige Zeit immer extreme Rűckenschmerzen - ich habe sonst űberhaupt keine. Muss ich wohl was falsch machen und werde diese jetzt nur am Boden ausführen. 🙄🤔 Im Űbrigen finde ich es durch die Zeitverschiebung toll, Roland als persönlichen Trainer zu haben.😉 Und danke immer wieder für das verbale Korrigieren der Haltung 😀Schönen Sonntag euch allen

Eigentlich sollte bei dieser Űbung heute nur die BWS "abheben" . Wenn die Fersen mit in den Boden gedrückt werden, dann kommt der gesamte Körper hoch. LG euch beiden. Aber vielleicht sagt Hendrik von LuB nachher nochmal was dazu

👍😊

Das ist eine gute Idee,. Dann muss man nicht zusätzlich soviel Kraft aufwenden und kann intensiver auch in diese Stränge hinein dehnen. Danke Andrea 😊

Ich habe das gleiche "Problem". Ich habe festgestellt, dass es zum Einen daran liegt (liegen könnte), dass die Beine zu weit nach unten fallen. Wenn ich sie höher nehme, komme ich aber schlecht in die Dehnung. Und zum Anderen erwähnte Roland, dass es bei den meisten in der Lumbialfaszie klemmt, oder wie die genau hieß. Da zieht es links bei mir auch gewaltig. Ich denke, wir müssen erstmal diese "Probleme" lösen. Űben, Űben, Űben.🙄 LG

Liebe Birgit, Danke für das Kompliment 😊

Ach Janet, seufz, dass sind keine Vorurteile 🙄 Schau dich doch mal in deiner Altersgruppe um. 😂 Ich freue mich jedes Mal darüber, wenn jemand in fortgeschrittenem Alter solche Erfolge hat und sich so wohl fühlen kann. In diesem Punkt glaube ich Roland total. Siehst ja, Eva ist auch bei weitem noch nicht "alt" und hatte solche massiven Probleme. Einige Herren erzählen ja hier auch von immensen Erfolgen. Auch das motiviert dranzubleiben. LG Achso, was macht das Faceforming😃 Ich habe jetzt zwar das Equipment, aber so richtig gelingt es mir nicht dranzubleiben. Die motivierende Art fehlt. 🤔

♥️Lich Willkommen liebe Susanne. Jeden Tag dranbleiben ist wirklich wichtig. 😀 1.Schritt ist getan und gemeinsam mit unserer Community und Roland fällt es auch gar nicht so schwer. Spätestens wenn du die Fortschritte spűrst, und das geht schnell, willst du gar nicht mehr ohne diese App sein. 🤭

Ziehen heißt, du sollst das Knie nur durch Anspannen nach vorne ziehen, ohne das du das jedoch tust, keine Bewegung zulassen. Dann locker lassen und weiter in die Dehnung gehen. Wenn du das nicht schaffst, ist es nicht schlimm, dann einfach nur weiter dehnen. Aaaaaber nur soweit, wie es dur gut tut. Nicht űber die Schmerzgrenze gehen. Und ja, mit taten zum Ende hin auch die Knie weh, musste eher aus der Űbung raus. LG

Schön das du wieder bist. Habe dich schon vermisst und wünsche gute Besserung. LG