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Seenixe

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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3052 Kommentare

Beantwortet am 19.09.22 - Training des Tages mit Roland

19. September, 19:22 Uhr

Hallo Stephanie, normalerweise musst du dich nicht aufwärmen, da man nur langsam in die Dehnung geht. Diese Woche ist es zwar auf Grund des vollgepackten Sonntagstraining etwas mehr in einer Űbung des Tages, aber es sollte trotzdem kein Problem darstellen. LG und einen schönen Abend
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Beantwortet am 19.09.22 - Training des Tages mit Roland

19. September, 14:43 Uhr

Hallo Simin, ein wenig muss ich dir widersprechen. Manchmal ist weniger wirklich mehr. Mehr Űbungen sind zwar toll (mehr) , aber wenn sie nicht so intensiv ausgeführt werden können, dann halt etwas weniger. Das ist aber meine ganz persönliche Meinung. Und man kann ja selber etwas mehr hintenan hängen. LG
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Beantwortet am 19.09.22 - Training des Tages mit Roland

19. September, 14:21 Uhr

Hallo Ellen, eigentlich kann man an einem Fersensitz nicht viel falsch machen. Eventuell sind die Faszien und Muskeln des Oberschenkels nich zu kurz. Wenn es jeine weiteren gesundheitlichen Probleme gibt, dann Űben und Dehnen und dann funktioniert es auch lange. 😊LG
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Beantwortet am 19.09.22 - Training des Tages mit Roland

19. September, 12:59 Uhr

Hallo Eva, ich auch. 😃
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Beantwortet am 19.09.22 - Training des Tages mit Roland

19. September, 12:56 Uhr

Das liegt mit Sicherheit nur an dem Herbsttraining. Da waren sehr viele Űbungen drin, die in der Woche dann dran sind. Somit sind wieder 2 Űbungen dran und 7min sind leider nur 7 min. Mir persönlich bringt das "normale" Training mit den intensiveren Dehnűbungen auch mehr. Ich hoffe, dass es auch ab nächster Woche wieder so ist. Bis dahin mache ich dann noch eine ältere Űbung hintenan. Somit auch gut 😊
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Beantwortet am 18.09.22 - Sonntags-Training (Herbst-Live-Training)

18. September, 17:17 Uhr

Hallo Birgit, das sind die drei Punkte neben den Kommentaren. Direkt unter dem Video, űber der Kommentarfunktion sund techts ebenfalls drei Punkte. Dort kannst du das Video entweder herunterladen oder aber deiner Playlist zufűgen. Aber wue gesagt, hier in der App. Wue der Computer aufgebaut ist weiß ich nicht, nutze ich nur zum Sonntagstraining. LG
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Beantwortet am 18.09.22 - Sonntags-Training (Herbst-Live-Training)

18. September, 14:05 Uhr

Hallo Alexandra, bei mir lief ein Glück alles einwandfrei. Lag es evtl an deinem WLan? Vielleicht ist zeitversetzt aber bei diesen großen Livetrainings ohnehin besser. Manchmal sind die Wechsel so schnell oder ich zu langsam 😃
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Beantwortet am 18.09.22 - Sonntags-Training (Herbst-Live-Training)

18. September, 14:03 Uhr

Hallo Marianne, ich weiß jetzt nicht wie es am Computer ist aber hier in der App funktioniert es so, dass du unter dem Video rechts auf die3 Punkte gehst und dann auf herunterladen. Das sollte auch bei dir funktionieren 🤔 LG und einen schönen Sonntag
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Beantwortet am 17.09.22 - Training des Tages mit Roland

17. September, 20:37 Uhr

Achso, habe deine Frage nochmal genau gelesen. Ganz tief einatmen, ausatmen und dann Nase zu und so tun als ob man einatmet, dass sich das Zwerchfell dehnt und ausatmen. Das wiederholen bis nichts mehr rauskommt und dann wieder von vorne.
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Beantwortet am 17.09.22 - Training des Tages mit Roland

17. September, 20:15 Uhr

Ja, genau so 😊
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