Hallo Werner, ist das nicht der Sinn der Űbung, diesen Strang zu erreichen? Deinen Schmerz kannst aber nur du alleine lokalisieren und ich lehne mich gerade zu weit aus dem Fenster. Wűnsche noch einen schönen Resttag. LG

Danke☺️, ja haben wir uns als Souvenirs mitgebracht🤧🙈

Ja, sie lebt noch 😃 Danke der Nachfrage. Wir waren bis gestern im Urlaub und ich konnte dort leider nicht viel machen. Das Training heute war genau richtig, und super für eine verschluste Woche. Trotz dicker 🤧🤒Erkältung die wir uns aus Niederbayern mitgebracht haben total machbar. Liebe Birgit, toll das du an mich gedacht hast 🤩

Es war nicht aus dem Zusammenhang gerissen, liebe Eva. Es ging vielmehr um den Hinweis, sich einfach mal im Laufe des Tages hin und wieder an der Wand gerade auszurichten. Versuche es mal. Es tut gut. LG

Lieber Nico, du hast meine volle Zustimmung und es wie immer auf den Punkt gebracht. Deshalb auch mein Kommentar gestern in diese Richtung. LG

Wenn ich einige Kommentare so lese weiß ich gar nicht so recht ob ich das Konzept hier richtig verstehe. Ich dachte bisher, dass durch das sanfte bis intensive Dehnen der Körper wieder in eine Art Balance gebracht wird. Krafttraining durch das Drűcken ausgeűbt wird. Kurz, sich ein Wohlgefühl und bessere Körperwahrnehmung einstellen soll und manche Schmerzstellen durch Erweiterung der Engpässe abgebaut werden. Ich konnte das bisher bei mir gut feststellen. Intensives Dehnen bekomme ich persönlich nicht durch Schnelligkeit hin. Alldiejenigen die sich mehr Action wűnschen, wären eventuell beim Poweryoga gut aufgehoben. Das die Űbungen so variieren finde ich toll. Und wenn sich bei mir keine Dehnung einstellt, suche ich mir die Stelle wo es passt. Wer es auch von der Intensität her noch stärker verträgt, dem kann ich zu einem Training von Jana raten. 😃

Du bist immer so fleißig unterwegs. Und das wo du sowieso schon immer soviel auf den Beinen bist. LG

Danke für den Tipp, Janet 👍😃😊 Das runterladen werde ich auch machen. Das war echt eine tolle Woche, auch wenn ich den Anfang persönlich etwas schnell fand durch die zwei Űbungen. Aber insgesamt 🔨

Hihi, Streckbank. 😂 Ich war 1,82 groß und mit fast 60ig und dank der Streckbank bin ich es sicher wieder oder immer noch. Ich liebe diese Űbung. Aber alleine mache ich sie nicht. Hier brauche ich wirklich einen Antreiber😉

Genau. Da sich die Fersen abheben können, aber nicht sollen, dieses Hilfsmittel. LG