Hallo Hans-Georg, ich weiß jetzt nicht wie lange du schon dabei bist, aber viele Űbungen gehen auch an der Wand. (Sukzessive geschlossene Tűr) Zwar dann in abgewandelter Form, aber genauso effektiv. Dann ist der Rűcken nicht so belastet. Im Einsteigerbereich sind glaube ich auch Wandűbungen bei. LG

😂👍

Hallo Christine, evtl. Ich komme auch ohne Probleme ran, mache die Űbung aber trotzdem mit der Schlaufe. Dadurch ist wirklich gewährleistet, dass die Leiste am Boden bleibt. Das ist bei dieser Űbung das AuO. LG

Guten Morgen Theresia 😀 Starten wir also fit und gedehnt in den Tag 👍

Natürlich nicht wirklich strecken. Erstens hältst du ihn ja fest und zweitens nur durch Anspannen so tun, als ob du ihn strecken möchtest. Er darf sich dadurch aber nicht bewegen, um nicht wieder das an Dehnung zu verlieren was du bis dahin erreicht hast. LG

DANKE Werner 🤩 Ich habe den Schneidersitz auch immer so gemacht, wie man ihn als Kind "gelernt" hat. Jedes Mal denje ich, mir reißt der rechte Meniskus komplett durch. Von den anderen Befindlichkeiten will ich erst gar nichts sagen 😔 Aber jetzt, top 👍und nochmal frisch ans Werk. Tja, 👀 auf kann man da nur sagen 🙄

Frei und dann um 5 aufstehen, Chapeau liebe Beatrix 😀

Hallo Kerstin. Hier bekommst du Antworten von der Community. Fragen solltest du an L. u. B. per Mail senden. LG

Uff, Nico, Schade. Ich habe das eben erst gelesen. Ich stimme dir auch voll zu - deine Kommentare werden mir sehr fehlen. Alles Gute für dich und vielleicht liest man sich doch mal hin und wieder 😔

Hallo Sabine, ich habe die Nackenűbungen aus diesem Grund gar nicht gerne mitgemacht. Habe Gott sei Dank aber auch wenig Probleme. Seit ich mal ein Training für die HWS von Christian Guth mitgemacht habe, liebe ich diese Űbungen und habe jetzt 0 Probleme und ein (für mich) perfektes Kopfkissen ergänzt das Ganze. Christian erwähnte damals, dass man beim langsamen rausgehen aus der Űbung die Schultern dabei hochziehen soll. Ich fand diesen Tipp damals Gold wert. LG