👍

Du wirst lachen, liebe Birgit, ich habe das vorhin auch gedacht und űberlegt, ob ich genau das gleiche schreibe - dir schreibe. Ich fand das heute auch wieder teilweise recht unerträglich. Des Weiteren verstehe ich gar nicht, was an dieser Űbung unklar war. Das die Hände drűcken ist mehr als selbsterklärend. Ich fand es heute extrem anstrengend. Was sind das doch für schlaffe Ärmchen 🙈. LG und einen schönen Abend

Wenn mir etwas nicht ganz klar erscheint, schaue ich mir die Űbung vorher an. Dann kann man es recht gut nachvollziehen.

Hallo Brigitte, diese Űbung kannst du auch an der Wand ausführen. LG

Zum Beispiel diese Űbung an der Wand machen 😉

Hallo Jutta, diese Űbung kannst du auch Alternativ an der Wand ausführen. Vielleicht geht es da. LG

Ich sehe das auch eher als richtigen Ansporn - eine liebevolle Ermahnung an den inneren 🐷🦮, der da sagt reicht, war anstrengend genug. NEIN, da geht noch was. Raus aus der Komfortzone. Liebe Gabriele, auch wenn dein Mann das hasst, lass dich nicht unterkriegen.🤗 LG

Liebe Heike, dass steht jeweils entweder links im Video oder aber, wie auch heute, im Video unten. Einfach kurz anhalten, Equipment holen, loslegen, wohlfühlen 😀 Manchmal steht es auch unter dem Video im Text. LG und einen schönen Abend

Hallo Ilona, herzlich willkommen.😀 Für spezielle Fragen wendest du dich lieber per Mail an LuB. Ansonsten ist aber gerade das das Ansinnen und Ziel, diese Verklebungen zu lösen und Winkel zu erweitern. Die Űbungen soweit mitmachen wie es dein persönliches Befinden zulässt . Auch wenn es am Anfang komplett anders aussehen sollte, durch das immer währende Űben wirst du immer beweglicher werden. In der Woche wird dann das Sonntagstraining mit jeweils 7min tgl intensiviert - vertieft. Bereits nach 1ner Woche solltest du dann schon eine Veränderung bemerken. Űbrigens, wundere dich nicht űber Muskelkater oder ähnliches 😉 LG und einen schönen Sonntag

Hallo Marion, seit einigen Wochen wird das Training um 0.00 Uhr eingestellt. LG