Hallo Beate, ich bin schon länger dabei und als alter Hase 😉weiß ich aus Erfahrung, dass durch die vielen (nűtzlichen) Erklärungen die 2. Seite fast immer zu kurz kommt. Aus diesem Grund fange ich des Öfteren mit der anderen Seite an, wenn sich da ein Problem abzeichnet. Meistens ist das die linke. Wenn es gar nicht geht, dann einmal flugs eine Seite wiederholt. Das kann man doch alles selber steuern. LG und ein schönes Wochenende

Liebe Monika, viele Űbungen kannst du auch alternativ an der Wand/Tűr machen. Dazu gab es auch schon viele (Sonntags) trainings. Schau mal nach und eventuell kannst du dir sogar selber was zusammenstellen und hoffentlich kommt dann auch der Spaß und das Wohlbefinden wieder zurück. LG

Auf Youtube, gibt es eine. Ruchtug Liebscher und Bracht Morgenroutine eingeben. Ob das allerdings die ist die gemeint ist und die Susanne Timm macht, weiß ich nicht. LG

Welches es meinst du genau? Roland hatte an den letzten Sonntagen immer mal was dabei. Da die meistens am Schluß kamen, vielleicht in Samstagsűbungen schauen. Die gestern z. B. war auch für das Gleichgewicht, wenn man sich nicht festhält und eine ganz weiche Unterlage hat. Du meinst aber sicherlich die Standűbungen? Da wűrde ich die Samstage ansehen. Es wäre schön wenn es eine Űbungsreihe, wie mit den Einsteigervideos, gäbe. Ich finde diese Standűbungen oder die mit der Kräftigung der Wirbelsäule 🔨😊

Guten Morgen ihr beiden. Seit ungefähr Ende Juli / Anfang August ist das Sonntagstraining 0 Uhr eingestellt. Das war mal der Tatsache geschuldet, dass viele beim Livetraining technische Probleme hatten. Nur das große Sommer - und Herbsttraining waren um 11 Uhr live. Ich finde das auch toll, so ist der Sonntag nicht ganz so zerrissen. Die Tagesűbung mache ich jedoch immer Abends ganz in Ruhe ohne Stress. LG

Das hört sich gar nicht gut an. Willst du vielleicht zu viel und gehst űber die "Wohlfűhlgrenze" , zu stark in die Dehnung? Ich weiß nicht wielange du dabei bist. Was aber durchaus möglich ist, ist ein Muskelkater und/oder eine Erstverschlimmerung. Ähnlich alternativer Medizin. Alles Gute

Naja, stimmt so nicht ganz. Ich bin auch eine Frau und habe keine Probleme mit diesen Űbungen. Am Strand z. B. liegt man ja auch auf dem Bauch. 🤔

Ich auch 🤪

Ich zuppel und ruckel mich ein wenig zurecht und zudem habe ich eine recht weiche Matte. Mein Holz vor der Hűtten ist aber auch nur ein mittlerer Stapel 🤭

Oh weh, ich dachte eigentlich ich bin recht gut beieinander. Aber die Kniestandűbung habe ich links mit Ach und Krach durchgehalten und rechts musste ich eher raus. Die Muskeln haben soooo gezittert. 🙈Na, da weiß ich ja was ich nächste Woche zu tun habe 🤪Schön Sonntag Allen.