Guten Morgen, ich persönlich habe zwar űberhaupt keine Probleme mit dem Nacken, finde diese Űbungen aber trotzdem sehr wertvoll. Wenn es nicht ausreichend ist für den Tag, die App bietet sooooo viel an Űbungen. Dann entweder von vornherein eine andere wählen, oder aber selber etwas hinten dran hängen. Vieele andere schätzen und benötigen die Nackenűbungen sehr. LG und einen spannungsfreien Tag 🙂

Das stimmt, da hast du recht. Wäre mega. Spart denen ja enorm Geld. Aber wie soll kontrolliert werden, dass du teilgenommen hast 🤔 Zumal in Deutschland der Datenschutz űber ALLES gestellt wird. LG

Mein Lieblingsspruch ist "Pause, Pause vorbei" Nicht mal Luft hat man dazwischen geholt 🙈😂

Ich vermute, du gehst zu stark rein? 🤔 Eigentlich ist es ein "angenehmer Schmerz". ☺️

Update zu vorhin. Training gemacht und ja, es war wieder richtig toll und effektiv. Der Muskelkater wird kommen. Freue mich auf die Intensivierung unter der Woche. Die letzte Űbung fand ich richtig Klasse. Die Hűftbeuger zogen wie 10 Pferde, ohne das dabei der Rűcken durchbricht. Mit dieser Űbung im Stand kam ich nur bedingt klar und an der Wand gar nicht. Aber diese, super. Der Tag kann laufen ☺️

Mehr Muskeln, verbrennen Fett. Liebe Beatrix, wenn man deine Posts liest und das tue ich jeden Tag sehr gerne, dann kann man nur bewundernd auf dich schauen. Du bist ein reines Energiebűndel und das bei einer augenscheinlich sehr schweren körperlichen Arbeit. Fett hast du sicherlich ohnehin nicht 🤔😉

Ich auch űberhaupt nicht, dafür aber extrem unter den Schulterblättern. Dafür liebe ich diese Űbung sehr. Ich muss dazu sagen, das ich aber auch komplett unten bin. Da passt kein Blatt Papier zwischen. Vielleicht ist bei dieser Űbung nichts mehr da zum Dehnen. 🤔

Hallo Alfred, ja das geht. Aber mit der Schlaufe (oder Gűrtel) ist diese Űbung kontrollierter und effektiver. Probiere es nal, du wirst den Unterschied bestimmt bemerken. LG und einen schönen Tag

Guten Morgen, ich kann nicht mehr schlafen und habe schon mal vorgelinst. Sieht wieder richtig effektiv aus 🤔 Freue mich auf nachher. Ich bin seit Anfang Januar dabei und habe bisher kein Sonntagstraining und keine Űbung des Tages ausgelassen. 💪Liegt mir eine Űbung gar nicht, suche ich mir eine Alternative. Auch mache ich mal ein Training von Christian oder Jana. Man kann wohl sagen, ich bin sűchtig ☺️ Bei Rolands Motivation und dem Ergebnis, dass man erzielt bleibt man automatisch dran - ich kann mir ein Leben ohne Lu. B nicht mehr vorstellen. LG und Allen einen schönen Sonntag.

Hallo Peter, hier ist das Ziel dieses Mal Spannung aufzubauen und űber die ganze Zeit zu halten. Das Augentraining trainiert zusätzlich die Augenmuskeln. Die nutzen wir auch viel zu wenig. Vielleicht liest du das ja nach so vielen Stunden noch. LG und einen schönen Sonntag