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Seenixe

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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3052 Kommentare

Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 18:40 Uhr

Ich hoffe da auch drauf, da ich alles andere auch habe. In der heutigen Mail kam das auch so rűber, aber leider ist da das Faszienset auch wieder dabei.
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 14:22 Uhr

Wo ist egal. Ich mache das schon lange so in der Bahn. Da sitze ich bequem auf dem Sitz. Und wenn ich mal stehen muss, dann geht das auch prima mit der Hand am Schenkel. 🙂
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 14:19 Uhr

Nee, Hanne, genauso so ist es. Jedenfalls hat Roland das "trietzen" immer so begründet 😉
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 12:29 Uhr

Ich auch 🤣
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 12:27 Uhr

Liebe Ulrike, dass Ablegen ist kein Muss. Das ist speziell für die, die es können. Du erreichst auch eine tolle Dehnung, wenn du nur soweit gehst wie es für dich okay ist. LG
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 12:23 Uhr

Hm, ich glaube hier fehlen uns die Bauchmuckis🙄
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 12:20 Uhr

Hat er eigentlich gezeigt und auch gesagt. Immer nur soweit, wie du selber kommst und kannst. Dzrcg stetuges Űben kommt der Rest dann von alleine, wenn keine anderweitigen Einschränkungen vorliegen. LG und einen schönen Sonntag 🙂
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 12:17 Uhr

Halt nur soweit es geht. Es wird mit regelmäßigem Űben immer besser und irgendwann liegst du 😊
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 12:15 Uhr

Nicht so stark in die Dehnung gehen. Mit der Zeit, wenn der Muskel und die Faszien besser gedehnt sind, bleiben die Beine unten und du kannst dich auch richtig ablegen. LG
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Beantwortet am 20.11.22 - Sonntags-Training

20. November, 12:13 Uhr

🤭 Verpennen. Ich dachte heute auch bei der ersten Űbung mit weniger Ansagen, ups, hängt das Video? . Nee, alles gut. Mir ist beides recht. Muss man halt alleine durch 🤷‍♀️
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