Du kannst echt deine Zehen einzeln bewegen? Oder meinst du die Űberstreckung? Mein Mann "spielt" unbewusst mit seinen Zehen. Ich kann die nicht ansteuern. Vielleicht sind sie auch zu klein und knubbelig🤔🤪

Guten Morgen, liebe Brigitte, ich wűrde es erstmal probieren und sämtliche Dehnűbungen für Arme, Handgelenke und Finger regelmäßig einbauen. Wenn es der Zustand zulässt, vllt. mehrmals täglich. Ich bin aber ein kompletter Laie, ist jetzt nur mein Bauchgefűhl. Ich rede jetzt nur aus Erfahrung in anderen Körperbereichen. Vielleicht hat jemand in der Community Erfahrung. Ich drücke die Daumen, dass es sich bessert und du erstmal um eine OP herumkommst. Manchmal geht es aber halt nicht. LG

Hallo Bettina, in älteren Videos, und auch noch zu meiner Anfangszeit, wurde das Bein "nur" z. B. im 45 Grad-Winkel abgelegt. Da es um die Hűftdehnung geht, ist es meines Erachtens nach wichtiger, das hintere Bein so gut es geht gerade zu bekommen. Frage nicht wie ich vor 11 Monaten in den Seilen hing. 🙈Jetzt sitze ich auch wie Roland 🙂 Mach soweit du kommst und durch Űben wird es stetig besser. Setz dich nur nicht unter Druck. LG

Heute früh gab es versehentlich ein anderes Video 🤪

.. Und die Ansagen fehlen auch 🤷‍♀️

Ich habe eben gedacht als ich deinen Post gelesen habe, ach wer weiß.... 🤭 Sicher hast du recht. Ich habe das heute morgen nicht gesehen, mich nur űber die positiven Äußerungen gefreut. Habe hier eben den Durchlauf gesehen - Schade. 🥴 Tja, frűher Vogel pickt den Wurm. Ich mache aber die Űbungen immer erst Abends in aller Ruhe und auch um die Tagesspannungen zu lösen. Aber so macht mir das einfach keinen Spaß mehr. 🤷‍♀️

Hallo Birgit, obwohl ich den u.a. auch habe denke ich aber, da ist "Ärger" vorprogrammiert. Nicht jeder hat das Begleitmaterial. Es gibt aber Űbungen hier in der App und viel mehr kann man wahrscheinlich damit nicht machen. LG

🥳 Ich habe genau die gleiche Erfahrung gemacht. Obwohl es am Anfang des Jahres noch hieß, "die Hocke werden Sie wahrscheinlich nie wieder hinbekommen, da alles mehr als 90 Grad extrem belastend ist für das Knie" Genau das nicht zu können, war aber belastend für mich. Und seit letzter Woche klappt auch die Hocke wieder. Wahrscheinlich hatte da der Kopf aber noch mitzureden, denn das Gehirn vergisst nicht. Dank Jaqueline Meier hatte ich dann nochmal einen Input und Hurraaaa 💃 An Alle, immer dran bleiben. Birgit Schliep hat die gleiche Erfahrung und viele andere hier auch. Und da der "alte" Roland wieder da ist, macht es gleich nochmal soviel Mut und Spaß dranzubleiben. Danke ❤️

Vielleicht verkrampfst du dich zu sehr bei der Beműhung noch weiter nach hinten zu kommen, bzw sich abzulegen. 🤔 Vielleicht weiß Joanna hier aber Rat. LG

Guten Morgen Birgit, spontan fällt mir da nur ein, die Halsmuskulatur zu kräftigen. Mir ist das gelungen, nur alleine durch die Űbungen hier. Durch das Anspannen kräftigt man die Muskulatur nebenbei. Eue Roland sagt, das Beste Krafttraining. Mir wűrde sonst auch gar nichts einfallen, um diesen Bereichen zu trainieren. Außer nich wue frűher du Bodenűbungen für den Rűcken. Da wurde der Hals auch gekräftigt. Aber blieb man da dran 🙈 LG