Hierzu fällt einem nichts mehr ein. Er ist doch nicht dein Personaltrainer. 😔

Seit ca Anfang August gibt es das Sonntagstraining ab 0 Uhr. So kann auch hier jeder in seinem eigenen Rhythmus űben. LG

Rein theoretisch wird der Beckenboden durch das Anspannen bei vielen Űbungen ganz nebenbei mittrainiert. Jedenfalls ist das meine Erfahrung. LG

Sehr schön geschrieben. Da hat sich jemand Műhe gemacht ☺️

👍☺️

Eigentlich direkt am Hűftstachel und zieht dann richtig in die Seite und űber die Hűfte. Wenn es bei dir da zieht und du dabei ein ein gutes Gefühl hast, ist es sicherlich auch okay und vielleicht eine "Baustelle". Ich gehe zwar nicht aus der Bauchlage rein, aber so wie Roland bin ich weit entfernt. Da liegen ja nur die Fűsse auf und den Rest des Körpers hält der Arm. 🙈LG

Ich stimme dir voll und ganz zu. Mur hat es heute auch wieder recht gut gefallen. Man kann es nicht allen recht machen. Was ich eigentlich nicht verstehe, warum man als Trainer űberhaupt versucht, es allen recht machen zu wollen. Wenn mir ein Trainer nicht gefiel, ging ich nicht mehr hin und habe nicht versucht, seine Persönlichkeit zu verbiegen und meinen Bedűrfnissen anpassen zu wollen. Auch wűrde mir niemals in den Sinn kommen, in einer Arzt- oder Physiopraxis űber deren Deko "herzuziehen". LG und einen schönen 1.Advent

Hallo Angela. Die Dehnung findet in der Schulter statt, wo der Arm aufgelegt ist. Dorthin sollst du dich auch weiterdehnen, nachdem der liegende Arm gedrückt hat. LG

Wer sind wir? Ich bestimmt nicht. Ich finde das sehr schön und außerdem schaue ich während der Űbungen, bei entsprechenden Ansagen, sowieso nicht auf den Computer. Man kann es nicht allen recht machen. Da aber dieser Raum dort nicht speziell für uns alle hier gemacht ist - dort arbeiten zig Leute - finde ich deinen Post hier so gar nicht passend. Darf man trotzdem einen schönen 1.Advent wünschen? Ich bin nicht religiös, aber Weihnachten ist ein wunderschönes Fest. Advent, die Zeit der Ankunft. Vielleicht sollte man sich etwas besinnen und mal runterkommen. 🙂

Hallo Sabine, diese sind aber auch sehr wichtig. Vielleicht kannst du dir aus der App derweil eine andere Űbung nehmen oder deinen Beteuch hinten anhängen? Ich mache das, wenn mir eine Űbung gerade so passt. LG