Schließe mich an. Bald hűpfst auch du wieder wie ein junges Reh hier rum. 🍀💃

Ach, muss man das selber verlängern 😳😲

Hä, sage ich auch. Habe deinen Kommentar, lieber Reiner, nicht verstanden. Es jedoch so, dass am Sonntag quer durch den Körper gegangen wird und in der Woche diese Űbungen dann mit jeweils 7 min intensiviert werden. LG

Hallo Anke, dass sollte nicht sein. Hast du schonmal versucht ein kleines Buch oder noch besser, den Knieretter unter die Ferse zu legen? Diese Alternative bietet Roland auch manchmal in seinen Űbungen an. LG und ein schönes Adventwochenende. 😊

Gute Besserung. 🍀

Immer weiter vorsichtig rantasten. Irgendwann klappt es auch bei dir. Immer soweit wie du kommst und wundere dich nicht űber einen Muskelkater oder manchmal auch űber eine Erstverschlimmerung. Die meisten hier sind schon viele Monate oder gar Jahre dabei. Aber auch bei denen klappt manches nicht. Ziel ist, wieder mehr Lebensqualität zu erhalten und das geht schrittweise immer besser. Der "Verschleiß" kam ja auch nicht űber Nacht. 😊LG

Wow, ich habe heute die Űbung nochmal probiert. Ich mache grundsätzlich die Tagesűbung immer Abends. Für diese Űbung fehlt mir scheinbar am Abend die Kraft. Da ich heute Homeoffice habe, dachte ich, probier es nochmal. Ich bin sogar easy in die Position gekommen und habe fast bis zu Ende durchgehalten. 😃

Diese Antwort galt der Stefanie. Wieso rutscht das hoch 🤔

Ich weiß nicht wie lange du dabei bist. Bis vir ca 2 Wochen war irgendwie mehr Motivation und auch mal ein Spaß dabei. Es gab auch mehr Ansagen. Jetzt gibt es Űbungseinheiten mit vielen Pausen und leider auch keine Späßchen mehr. LG

Ich auch und mir auch nicht 😭🤧