Hallo Marion, dann gehe doch einfach die Wand, bzw Tűr. Schulterűbungen sind auch oft an der Wand integriert. Meistens sagt er das als Alternative auch mit an. LG

Oh weh Antje, wűnsche gute Besserung. Aber hier sieht man echt, wie eng Freud und Leid beieinander liegen. Meine Orthopädin, die ich ein Glűck laaaaaange nicht mehr gesehen habe, ist ein Fűrsprecher für LuB, aber sie lag trotzdem falsch mit ihrer Prognose, dass ich wohl nicht mehr in die Hocke komme. Wer heilt hat recht 🥳. In diesem Sinne einen schönen und schmerzfreien 3.Advent.

Guten Morgen an Alle, ja bei mir auch weil uns sonst so starken Mädels halt doch ein paar Muckis fehlen, um den Körper oben zu halten. Da ich mit sämtlichen Varianten wie Sofa, Wand o.ä. űberhaupt nicht klar komme, mache ich es auch wie Birgit. Sie gab schon mal den Tipp mit Jana's Video und seit dem mache ich das auch so. Klappt prima und man kann die Dehnung trotzdem selber steuern. LG 🎅

Ja, vor allem wenn ich eine Űbung sehe wo die Augen denken, kriegste hin. ☺️. Nehmen wir z. B den seitlichen Stűtz. Beim allerersten Mal bin ich schon beim Versuch in die Position zu kommen jämmerlich zusammen gebrochen 🙄🙈😭🤣. Heute geht es einigermaßen. Aber alle Tage sind auch nicht gleich 🤷‍♀️ LG und einen schönen 3. Advent

Guten Morgen, Verena Nein, einfach ablegen und die Dehnung, die sich ja trotzdem aufbaut, geniessen. Ich bin auch von Anfang an auf dem Boden. Du kannst das eventuell noch mit dem űberliegenden Bein variieren. LG und ein schönes Wochenende

Noch eine Erfahrung sollte das heißen, Birgit 🙄. Siehste, uch hatte gaaaanz unten gestanden und bin jetzt oben. Hier ist wirklich was durcheinander geraten. 🤷‍♀️

☺️☺️. Ist aber höflich von den Baustellen. Danke für das Schmunzeln ins Gesicht zaubern, liebe Gisela.

Liebe Renate, oh weh, dass wird hoffentlich nicht wieder so gruselig werden. Das waren keine schönen Tage 🥴. Also ich meine jetzt die zwei Lager. Heute bin ich aber auch mal aus der Űbung raus da ich dachte, dass Video ist stehen geblieben. Dabei hatte Roland ja gesagt, jetzt geben wir dem Gewebe Zeit. Aber Zeit ist relativ ☺️

Liebe Joanna, hatte dich schon vermisst - gute Besserung ❤️🍀😃@ Birgit, ja, dass ist mir auch schon aufgefallen. Seit einiger Zeit rutschen die Antworten sonstwohin und haben keunen Bezug mehr. Also angewöhnen, denjenigen mit Namen anzusprechen. Pflegt auch gleich einen guten Ton ☺️ Űbrigens habe ich mit der Hocke nich eine andere Erfahrung gemacht, aber das ergibt sich vielleicht woanders. Schade, dass man sich "nicht so unterhalten" kann. LG

Gute Besserung und bis bald wieder.🍀 Rűckfall, gar nicht gut 🙈😳