Das kann ich nur bestätigen und dir auch zurück geben. Bis bald 😃

Danke Eva. Habe ich mir angesehen und heute auch fast so gemacht. Mit der linken Hand kann ich mich besser abstützen. Halb Jana, halb Christian. 😀Besonders toll war der Tip mit der Variante der Handstellung. LG

Ich habe dich schin richtig verstanden. Ich wußte zu dem Zeitpunkt nicht, dass du die Fűße nicht plan hast. LG

Nee Birgit, nicht der Rűcken, sondern die Wadenmuskulatur. Ich habe deine Empfehlung angenommen und mache sie jeden Tag. Aber ohne Hilfsmittel. Dabei beuge ich mich auch weiter vor und bekomme so eine immer bessere Dehnung auch der Achillessehne. Űbrigens, ich habe dir vor ein paar Tagen geschrieben das ich eine Variante habe, aber dass wirst du nicht gelesen haben. Ich habe mich dann an Roland erinnert und die Fűsse so in den Boden gedrückt, als wűrde man aufstehen wollen. Ich habe das Gefühl, dass kräftigt die Fußgelenke. Man kann sich noch weiter vorbeugen. LG und einen schönen Advent. Blöd, dass man sich nicht anders unterhalten, austauschen kann 🙄

Hi Peggy, ich habe due Űbung mit dem Hűftbeuger wieder im Kniestand gemacht. Damit komme ich am besten klar. 😊 Mit der Wand oder Tür komme ich so gar nicht zurande. 🤦‍♀️🤷‍♀️

Hallo Chrusta, schau dir mal das Sonntagstraining vom 13.11.2022 an. Da ist die Variante der seitlichen Dehnung mit dem Hocker bei. LG

Warum deaktiviert ihr nicht den Newsletter 🤔

Hallo Carina, ich hatte das heute auch, zum allersten Mal. Ich habe bis dato noch nie Probleme gehabt. Da ich dachte es liegt an meinem Computer, habe ich die Anwendung neu gestartet. Dann lief es einwandfrei. Lag wahrscheinlich dann doch an meinem Schleppi🤔🤷‍♀️

Oh bitte bitte, nicht schon wieder diese Diskussionen 🙈.

Wenn du Barfuss drauf bist dűrftest du eigentlich nicht rutschen 🤔. Was mit nur einem Fuß von Asja gemeint ist verstehe ich jetzt aber auch nicht