🥳, die letzte Übung fand ich auch toll. Was man im Leben nicht alles vergisst. Diese Übung war früher im Sportunterricht Gang und Gebe.🤭

😊

Hallo Birgit, dass hast du toll geschrieben. Ich habe heute beim Dehnen der Achillessehne an dich denken müssen. Vielleicht ist das das letzte Quentchen was du benötigst, um die tiefe Hocke ohne Unterlage hinzubekommen. Ich habe sie Dank deiner Worte damals hinbekommen und mache die jeden Tag. Dankeschön und einen schönen 4.Advent.😊

Ich bin jetzt 11 Monate dabei und dachte eigentlich im Vorfeld, dass ich mit meinen damals 58 noch richtig gut in Schuss war. Das eine oder andere ging nicht mehr (so gut), dachte aber das ist eben so, wenn man älter wird. Mitnichten. Man muss das nicht hinnehmen. Ich habe so tolle Veränderungen festgestellt. Bessere Haltung, leichterer Gang und das Beste, meine Skoliose in LWS und BWS hat sich extrem gebessert. Kennen gelernt habe ich die Übungen auf YouTube, nachdem ich auf der Suche nach Lösungen für meine rechte Schulter war. Nach unzähligen Arztbesuchen mit teilweise dämlichen Antworten, bin ich auf Roland und Ina gestoßen. Es hat zwar fast 1 Jahr gedauert bis es wieder ziemlich gut war, ich war aber auch nicht mit dieser Konsequenz dabei wie jetzt. Ich habe seit dem 1.Sonntag im Januar noch kein einzige Training ausgelassen und mache hin und wieder auch eines der anderen Therapeuten. Irgendwann wird die rechte Schulter hoffentlich auch wieder tip top. Da habe ich aber einen sogenannten Engelsflügel... Roland Danke für deinen unermüdlichen Einsatz. Ich bin jeden Tag dankbar das es dich gibt. Gerne mit einem Reim oder lustigen Spruch. Das entspannt auch gleich das Gesicht und damit wird alles lockerer. Allen eine schöne Weihnachtszeit.🤩

Hallo Barbara, einfach zwecklos. In der heutigen Zeit mehren sich leider die Intoleranten und das Anspruchsdenken wird immer größer.

Da kann ich nur sagen, Bitte Monika, es steht jedem frei. Ein so gutes Training mit soviel Mehrwert für seinen Körper an ein paar Reimen festzumachen, völlig unverständlich.

Hallo Susanne, ich denke nicht das man Roland als Clown bezeichnen kann. Offensichtlich bekommt dir das Training gut, sonst würdest du es nicht speichern wollen. Da Roland kein Personaltrainer ist, sollte man ein wenig Toleranz zeigen können und jemanden so lassen wie er ist.

🤣, Fritz, dass ist mir gar nicht aufgefallen. Da ist Birgit aber ganz schön spät dran 🥳

Hallo Birgit, ich mache die 1. Űbung grundsätzlich nur noch im Kniestand. Anders halte ich sie nicht lange aus. Ich versuche immer zuviel und das wird bei mir in dieser Haltung verhindert, da die Oberschenkel das nicht lange mitmachen. Das ist dann die reinste Zitterpartie 🤪. Ich habe immer Socken an, außer auf dem Knieretter. 🤔

Hallo Joanna, schön das du wieder da bist 🥰 Hoffe du bis komplett wohlauf 🤔