Das habe auch ich so erlebt. Genau der gleiche Zeitraum und es geht immer noch mehr 🙂

Heute fand ich es von den Ansagen her richtig Klasse. Genau meine Dosierung und das immer mit einem steten Lächeln im Gesicht 😊Ich bin bei der Dehnung des Nackens das 1. Mal nicht eher raus gegangen. Jetzt bin ich aber auch in der glűcklichen Lage, keine wirklichen Nackenprobleme zu haben. Einen schönen Abend

Hallo Georg, ich weiß nicht wie lange du das schon machst. Ich kann aber aus Erfahrung sagen, dass bei mir hauptsächlich das Dehnen der Oberschenkel zum Erfolg geführt hat. Allerdings ist auch nicht jeder Tag gleich. Manchmal halte ich ewig durch und manchmal mus ich mich auch zurecht zuppeln und eher wieder aus. Das stete Dranbleiben zahlt sich aber, je nach Grunderkrankung, aus. Bei mir sind es eine 25 Jahre zurück liegende Knie Op, verkapselte Flűssigkeit und ein einegerissener Außenmeniskus. Altersbedingt wird auch noch was reinspielen. LG und ich drück dir due Daumen für weitere Fortschritte. Achso, ich bin seit 11 Monaten dabei und irgendwann ging es einfach so 🙂

Auweia, dass ist mir auch schon aufgefallen, dass es in der Hauptsache Frauen sind. 🥴

Liebe Petra, ich sehe das auch so und ich bin total sűchtig danach. Ich kann nicht verstehen, dass einige ihren inneren Schweinehund űberwinden müssen. Ich habe nie lange an etwas Spaß gehabt, Yoga, Pilates und und und, aber hier merkt man auch sofort das was passiert. Ein Tag ohne die 7 min sinnlos vergeudet - nicht mal frei nach Loriot 🤣

Liebe Monika, du hast vollkommen recht. Ich bin diese immer wiederkehrenden Diskussionen unendlich leid. Wenn mir was nicht passt gehe ich und lasse mich nicht unendlich darüber aus. Jeder gesellt sich der Gruppe hinzu der er sich angehörig fühlt.....

Hallo Bärbel, uch weiß nicht wie lange du schon dabei bist. Bei meinem allersten Sonntagstraining bin ich den ganzen Tag nicht mehr aus dem Kreuz gekommen. Dann gesellte sich nich ein richtig gepflegter Muskelkater dazu. Das war wahrscheinlich zu vuel des Guten und oftmals kommt es auch zur Erstverschlimmerung. Ich wűnsche dir gute Besserung. LG

Bei mir auch, leichter und entspannter 🙂

Soweit ich das verstanden habe, die Leiste dessen Bein gedehnt wird. Die andere macht in dem Moment gar keinen Sinn und wűrde meiner Meinung nach auch nur dazu führen, dass man total verkrampft. LG

Werner, wenn die Reime oder sonst was fehlt, deine Kommentare zaubern mir auch immer ein Lächeln ins Gesicht 😊