Hallo Monika, schau mal bei Jana in das Training vom 29.12.rein. Da gibt es eine Variante. Ich empfehle dir aber trotzdem erstmal so wie Roland anzufangen und dann "umzuschwenken". Du wirst sehen, es wird immer besser.

Liebe Renate, auch ich möchte dir für deinen so ausführlichen Bericht danken. Er hat mich sehr berührt und ich bin beeindruckt, wie du dran bleibst und versuchst immer noch mehr zu erreichen. Da kann man sich eine große Portion Mut aber auch der eine oder andere eine Portion Demut holen. Bleibe weiterhin so positiv gestimmt und ich wűnsche dir noch weitere tolle Erfolge. LG 😊

Liebe Angelina, erstens nervt es und zweitens ist das hier nicht die richtige Plattform. Nutze doch bitte dafür die Gemeinschaft. Das hier dient unserem Austausch. LG

Hallo Sabine, fie Frage kam schon des Öfteren. Ich meine mich zu erinnern, dass Joanna darauf mal geantwortet hat, dass der automatisch mit trainiert wird. Wenn du mich fragst, wűrde ich dem zustimmen. Ich weiß nicht, ob das wirklich Joanna war. LG

Ich hatte heute ein Wow AHa Erlebnis. Auslöser war ein Beitrag im Fernsehen wie er zum Anfang des Jahres immer aufs Neue kommt. Gute Vorsätze Sport. Dabei ging es u.a.ums Dehnen. Ich habe zum X-ten Male meinem Mann die heutige Übung zeigen wollen, Zusammenbruch wie immer 🥳 Er, hä was soll das denn werden. Ich habe ihm die Übung auf dem Tablet gezeigt und gesagt, Roland ist eh in dieser Position geboren. Mein Mann hat gar nicht so schnell verstanden wie Roland in diese Position kommt. Da habe ich es ihm gezeigt und dachte ich spinne. Ich stand genauso relaxt. Zwar nur für ca 30s aber immerhin. 😊Ich habe bislang das Pferd von hinten aufgezäumt und versucht vom Boden hoch zu kommen. Da habe ich 0 Chancen. Mein Mann hat das zwar noch immer nicht gemacht aber ich werde jetzt diese Variante, mit Christians Handstellung, und danach “mit Jana“ weiter machen. Irgendwann klappt's. I'm so Happy 🥰

Hallo Torsten. Christian hatte aus diesem Grund Mal eine Variante aufgezeigt, in der du die Hand drehst, abwinkelst.LG

Hallo Simone, du legst dich einfach seitlich mit dem Oberkörper auf das Sofa. Der Rest ist analog 😊

Hallo Marie, genau die gleiche Position einnehmen, nur halt in der Senkrechten 🙂

Hallo Petra, gehe doch einfach an die Wand 😊

Hey Jacqueline, ich denke du hast es diesmal falsch verstanden. Ich fand den Post recht witzig. Ich haber auch weniger davon - von den Muckis nämlich 🥳