Aha, dafür haust du locker weiter heiter in die Tasten.☺️ Mir gefällt es und macht mich neugierig auf mehr. Vielleicht nutzen noch spezielle Fingerűbungen nach LuB und es klappt auch mit der Multimedia Illu 🤣 LG

Darf ich nach meinem letzten Aussetzer noch mitreden 🙈🙄😥. Mir gefällt 's. 🤭. Űbrigens Birgit; erinnerst du dich an die eine Űbung an der Wand im letzten Jahr, in der Hocke? Sehr viele, einschließlich mir, haben ob der starken Knieprobleme keine Chance gehabt. Jetzt keine Probleme mehr. Da sieht man wieder einmal mehr, was das stete Űben bringt. Allerdings komme ich ohne Abstűtzen noch immer nicht hoch. Was ich alleine tägl an Treppen laufe. Ich műsste Oberschenkelmuskeln wie Drahtseile haben - weit gefehlt 🤦‍♀️

Mensch Werner, hoffentlich nicht knack knack und das war's, sondern nur befreiend 🤣. Űbrigens, bei mir dröselt es derzeit auch wieder ganz zart im Öhrchen. 🙄. Ich denke nicht, dass es "nur" vom Nacken kommt. Der ist Dank Roland fast 360 Grad fähig 🥳. Ich hatte die Sonn-/Montäglichen Nackenűbungen schon sehr vermisst. Alleine mache ich es dann doch nicht. LG und eine schöne Woche noch

Hallo Ramona, ich muss wohl weniger Űberzeugend rűber kommen. 🥴. Sehen bei mir, wie ich mit 60ig rumhopse, beneiden mich, tun selber aber nichts außer zuhören und es toll zu finden das es das gibt. Muss der Leidensdruck nicht groß genug sein. War er bei mir zwar auch nicht, aber kluge Frau beugt vor 🥳. Wenn ich sehe wie meine eine Freundin lãuft 🙈🤷‍♀️

Dankeschön, da bin ich echt erleichtert und das alles wegen Nichts. Ich mache die Űbungen sowieso auf dem Boden. 🥴

Liebe Monika, dass war so gar nicht gemeint und dich persönlich meinte ich schon gar nicht. Ich möchte mich bei dir wirklich ehrlich und herzlich entschuldigen. Ich habe genau aus diesem Grunde ewig weder gelesen noch gepostet. Gestern mal wieder, habe mich dabei gleich wieder dermaßen geärgert, dass ich wie gestern schon geschrieben, komplett űber das Ziel hinausgeschossen bin. Lass mich bitte eines aber nich sagen, es ist nicht der Tűrrahmen selber. Du brauchst kinks und rechts Platz, sonst hebst du nur die Arme nach oben und das ist in den meisten Űbungen nicht richtig. Ganz ❤️lich Madelaine

Oh Andrea, dein Post ist hoffentlich nicht ernst gemeint 🙈. Mir wäre es Wert, kann aber die Dachschrägen und den Grundriss meiner Wohnung nicht ändern. Bei der nächsten Wohnung werde ich selbstverständlich drauf achten ☺️Ich mache Alternativűbungen aus den anderen Schulterprogrammen oder die Dehnung am Boden. Lange genug bin ich dafür dabei, klappt bei mir ohnehin besser. Aber zu verallgemeinern, dass man zu Bequem ist.....

Im Erklärvideo zum Schulterretter wird sogar darauf hingewiesen und ich fand das tiptop heute. Sowieso das ganze Training. LG

Wow Renate, Chapeau, aus der Stellung hochspringen. Herrlich. 🥳Aber es stimmt. Bei der Űbung und im Fersensitz (wer kann) wird der Fuß sehr gut gedehnt. Ansonsten hat Christian Guth mal ein Training nur für die Füße angeboten. Das war irre toll. Vielleicht mal in der Suche Fuß eingeben. Hoffe es ist was dabei. LG

Hallo Caroline, bei der Űbung mit dem Hűftstachel wurde die Bodenűbung kurz eingeblendet und bei der anderen, mache ich "alte" Schulterűbungen und gehe kurz zurück für die andere Seite, oder aber wie heute, da habe ich den Schultertretter zu Hilfe genommen. Im Erklärvideo zu diesem, wurde der als Alternative zur Wand /Tűr erwähnt. Das Ding ist echt toll. Ich dachte erst, zuwas brauchts das denn. Arme nach hinten ist doch kein Problem. Stimmt aber nicht, der steuert das irgendwie anders. 🤔. Ich weiß gar nicht genau, wie ich das benennen soll. Aber der ist wirklich toll. LG