Guten Morgen Dinie, die hatte ich auch. Dann hatte Birgit Schliep mal generell für alle Probleme die tiefe Hocke angeregt. Wenn du die schaffst und dabei mit beiden Füssen auf dem Boden stehen kannst, dann beuge dich Stück für Stück immer weiter vor. Das ist irre gut für die Achillessehne und das Sprungelenk. Ich habe tolle Erfolge erzielt. Ich rede hier aber von der täglichen Hocke und immer ein Stückchen. Das braucht etwas Zeit und Geduld. Ich mache das immer nach der 7min Tagesűbung, welche ich generell Abends mache. Danach die Hocke, super. An dieser Stelle nochmal Dank an Birgit für diesen Tipp. LG und einen schönen Sonntag 😊

Siehste Birgit, und genau das ist der Grund ☺️

Hallo Theresia, neues Bild, leider so klein 🤔. Ich habe heute mal wieder was geschrieben ja, aber lesen, ich weiß nicht 🤔🥰

Ich habe immer mitgemacht, liebe Birgit, ich habe nur auf die Community, diese negative Stimmung keine Lust mehr gehabt.

Boa, habe ick einen Muskelkater von jestern 🙈. Wie sagt Roland immer so schön " Das haut rein". Man und wie. 🙄 Nach dem für mich persönlich recht gemächlichen Januartrainings, hat das gestern echt reingehauen. Aber es war richtig toll. 🥰Veranlasst mich, nach Wochen Abstinenz mal wieder was zu schreiben. ☺️

Hallo Simone, du kannst das (Sonntags) Training danach jederzeit machen. In der Woche werden diese Űbungen dann tägl. als Tagesűbung intensiviert. Gute Erholung und eine schöne Zeit.

Hallo Janet, ich wollte mit dir weder darüber diskutieren, noch privat reden. 😭 Einfach nur von Frau zu Frau Danke sagen. Gehört für mich zur Motivation hinzu. Wie soll man sich hier darüber austauschen. Wer weiß, ob du das hier überhaupt jemals liest. Beim letzten Mal waren es auch 5 Tage. Letztlich auch egal 😏

Sorry Janet das ich gefragt habe. Ich gehe aus bestimmten Gründen nicht auf die Gemeinschaft und werde auch hier nicht mehr teilnehmen. Ich habe es einfach satt. LG und trotzdem Danke, auch wenn das das falsche Podium dafür war.

Wir haben es alle verstanden 🙄

Hallo Janet, bist du dieeee Janet mit Christina Schmid? Wenn ja, dann Danke ich dir sehr. 😊