Guten Morgen, liebe Birgit, ich gebe dir recht. Außerdem liebe ich diese Űbung und die mit einem Bein nach hinten oder nur eines angewinkelt unterm Popöchen. Das macht es schon vom Kopf her einfacher. LG und einen schönen Tag 🤗

Hallo Juliane, ich kann jetzt nur für mich persönlich sprechen, aber ich habe eingerissene Menisken, ausgeleierte Bänder, verkapseltes Wasser, eine, aus heutiger Sicht, komplett unnötige Knie OP 1994. Ich mache seit 13 Monaten LuB und komme problemlos und lange in den Fersensitz und kann mich auch hier komplett mittlerweile ablegen. Manchmal Tagesform abhängig, wenn es nicht bus ganz runter geht. Tiefe Hocke auch kein Problem mehr. Taste dich langsam ran und höre drauf, was dein Knie sagt und nicht der Kopf. Der vergisst nämlich leider nicht.🙄 Hier sitzt eine große Hemmschwelle. Aber wie gesagt, dass ist mein individuelles Einzelergebnis. Meine Knieschmerzen - Ade. Und vieles andere mehr LG 🍀

Guten Morgen Silvia, ich dachte eben, Mensch Recht hattse, gab es ja noch nie 😳. Ich bin etwas runter auf vergangene Trainings, da drunter sind sie alle einzeln aufgeführt. Allerdings komplett durcheinander gepurzelt. 🥴

Na klar doch, bist doch keine Jacke 🤩

Hallo Blaubeere, ich finde auch, man sollte sich nicht selber zuviel Stress bereiten. Immer schön locker bleiben und eine Portion Humor einbauen. LG

Ja Birgit, du weißt, wer hoch hinaus will, der kann tief fallen 🤪 Habe aber wegen der vielen negativen Kommentare die Űbung eben noch an der geschlossenen Tűr gemacht. Ich verstehe das Problem nicht. Super erklärt.

Auf Grund der vielen negativen Kommentare wegen der zu ungenauen Erklärung habe ich mir das Video zum Einen genau angeschaut und danach nur nach Ansage mitgemacht. Die Űbung ist prima erklärt und nachzuvollziehen. Ich muss dazu sagen, ich bin ein eingefleischter Mattenűber und habe mit Wand so meine Probleme und mache deshalb von vornherein immer die Alternative. Diese wurde auch eingeblendet und auch verbal eingeflochten. 🤷‍♀️

Hallo Mädels, hier kommt der Mattenfan ums Eck. 🥳Eindeutig effektiver für mich und man trainiert die Winkeärmchen mit. Wenn ich zusammenbreche, dann später nochmal ran 👍🤪 Alaaf und Helau 🤦‍♀️

Hallo Birgit, muss funktionieren so unermüdlich wie Jacqueline unterwegs ist 🤔☺️. Joanna macht das auch, aber sie wird an PC sitzen. Jackie vielleicht auch, wenn ich Jackie sagen darf 🤭

Bloß nicht űberanstrengen. Gute Besserung 🍀