Hallo Heike, bei mir ist er in Dateien unter Dokumente. Ich spreche hier vom Handy. Auf dem Computer műsstest du nach einem Speicherort gefragt werden. LG

Guten Morgen Rosa-Maria, macht sich das wirklich so bemerkbar? Ich weiß Roland ist ein Verfechter, viele andere auch. Manche sehr missionarisch und das kann ich gar nicht gut ab. Milchprodukte verzehre ich eher wenig, aber Fleisch doch recht häufig. Leider habe ich einen Mann dessen Gemüse Fleisch ist. Ich esse zwar nicht soviel mit und versuche auch viel anderes einzubauen, aber 🤷‍♀️Ich will demnächst, nach guter Vorbereitung, eine Woche Scheinfasten machen und hoffe dadurch einen kleinen Unterschied zu bemerken, da das recht radikal ist. Vielleicht gelingt es dann eher. LG

Ich auch. Ich schaue um 0 Uhr was kommt und freue mich schon die ganze Nacht 🤦‍♀️

Guten Morgen, Mohammed, na da war aber einer schon eeeeeewig nicht mehr dabei.😳🤔 Seit letzem Jahr August wird das Sonntagstraining um 0 Uhr bereits eingestellt. Es gab vereinzelt technische Probleme und dann blieb man dabei. So kann jeder individuell in den Sonntag starten. Die großen Events sind dann wieder Live. LG

Morjen, Resi und Birgit, meine Portion spontanes Lachen eben abgeholt. Is noch a bissl Luft nach oben, oder🤭 - mir gefällt es. Es ist so schon alles trocken genug. LG und einen schönen Sonntag euch 🤣🤣🤣

Guten Morgen, Monika, genau wie Birgit schreibt, dass Bein, welches gedehnt wird, sollte soweit es dir möglich ist, mit der Leiste runter. Deshalb auch die Schlaufe, dass du nicht ausweichst. Űbrigens wurde diese Frage schon mehrfach gestellt und ebenso beantwortet. Vielleicht hilft es allgemein hilfreich auch andere Fragen oder Kommentare zu lesen. Es ist zugegeben etwas zeitaufwendig, aber es gibt auch viele Tipps. LG und einen schönen Sonntag

Guten Morgen ihr Lieben, ich mache die Űbungen generell Abends. Morgens habe ich dafür absolut keine Zeit. Habe einen Fahrtweg von 1,5 Std und bin auf Auto und verschiedene Bahnen angewiesen. Das ist schon Stress genug, da ist alles getaktet. Egal, ob ich 5 min frűher oder später aufstehe. Zudem fällt es mir körperlich morgens schwerer. Abends habe ich Zeit und Muße und bin gut gelenkig. Nebenbei die Tagesschau oder sonstwas. Hänge dann noch immer freestyle ☺️ran, was mir so in den Sinn kommt.🤔 Da ich mich wieder so beweglich fühle wie mit 30, brauche ich keinen 🐷🐕‍🦺zu űberwinden. Das ist mir Antrieb genug. Außerdem bin ich dermaßen sűchtig danach, dass ich die Űbungen sogar mitten in der Nacht mache, wenn man Abends unterwegs war. Es muss aber jeder seine fűr sich beste Zeit finden. Ich habe vom 1.Sonntagstraining letztes Jahr im Januar so angefangen und noch kein Training ausgelassen. 🤗 So, jetzt habe ich euch genug belästigt, wűnsche allerseits einen wunderschönen Tag. LG

Liebe Lydia, ich kenne jetzt zwar nicht dein Ausgangsmaterial, aber ich denke ich lehne mich nicht zu weit aus dem Fenster um dir zu sagen, wenn du dran bleibst, Sonntagstraining und tgl. die 7 min, es dauert maximal nur ein paar Wochen. 🤪 Gute Nacht

Hallo Katja, ich habe oben und unten Skoliose. Ich kann nur aus meiner Erfahrung reden, dass die seeeeehr viel besser geworden ist. LWS ist fast weg. Ein Orthopäde sagte Mal, Skoliose ist nicht umkehrbar. Ein Physiotherapeut meinte Quatsch, natürlich, aber es bedarf enorm viel Geduld und Disziplin. Er hatte recht. Ich bin jetzt 13 Monate dabei und mache jedes Sonntagstraining und jeden Tag nur die Übung des Tages. Wenn es die Zeit erlaubt, relativ selten, dann mache ich ein Training der anderen Therapeuten. Physio und Orthopäde, hm, wer war das nochmal 🥳 LG

Guten Morgen liebe Monika, da wűrde mir spontan einfallen, durch die Nackenűbungen, gerade durch das anspannen, den Nacken zu stärken. LG