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Seenixe

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
3052 Kommentare

Beantwortet am Schulterretter

25. Februar, 19:12 Uhr

Hallo Annette, ich habe in einem Video von Roland mal gehört, dass er das so erwähnt hat. Ich finde den selber super, aber das anspannen muss man űben. Du hast ja keine Wand gegen die du drűcken kannst. Ob es dann genau den gleichen Effekt hat weiß ich nicht, aber ich habe jedenfalls seither ein richtig gutes Gefühl und bin aus der verhassten Ecke raus🤭
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Beantwortet am 23.02.23 - Training des Tages mit Roland

23. Februar, 21:54 Uhr

Hallo Marianne, vor einer Stunde war es 10min vor 21 Uhr. Wann ist bei dir Abend 😳..... Und, hat es besser funktioniert? Ich mache die Tagesűbung generell am Abend. Mein Körper ist am Morgen weder im Stretchmodus noch im Zeit haben Modus 🙄 LG und einen schönen Restabend.
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Beantwortet am 23.02.23 - Training des Tages mit Roland

23. Februar, 21:50 Uhr

☺️
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Kommentiert am Fragen - Antworten

23. Februar, 13:08 Uhr

Hallo Amalia, einen expliziten Hinweis bekommst du leider nicht. Du musst selber immer wieder schauen, ob du eine Antwort erhalten hast. Je weiter der Tag desto schwieriger wird es, da viele Teilnehmer mit Haken dazwischen sind.
Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 23.02.23 - Training des Tages mit Roland

23. Februar, 13:03 Uhr

Hallo Marianne, auf "mehr lesen" gehen und ganz nach unten scrollen. LG
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Kommentiert am Hammer effekt zum start

22. Februar, 17:48 Uhr

Hallo Andre, die Űbungen werden in der Regel um 0.00 Uhr eingestellt. Toll deine schon jetzigen Erfolge. 👍🍀
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Beantwortet am 22.02.23 - Training des Tages mit Roland

22. Februar, 10:01 Uhr

Navh dem Anspannen und locker lassen weiter in due Dehnung, heißt, dich mit dem stűtzenden Arm weiter hoch drücken, si dass die am Boden liegende Schulter (der Engpass darin) weiter aufgedehnt wird. Hier geht es aber nicht um vieeele Zentimeter. LG
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Beantwortet am 22.02.23 - Training des Tages mit Roland

22. Februar, 09:57 Uhr

Hallo Tanja, unter dem Video auf "mehr lesen" gehen und bis nach unten scrollen. Dort findest du den Download. LG
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Beantwortet am 21.02.23 - Training des Tages mit Roland

21. Februar, 14:11 Uhr

Hallo Ilona, nach Möglichkeit keine verarbeiteten Lebensmittel. Clean Eating. LG
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Beantwortet am Wie haltet Ihr es mit dem Essen?

20. Februar, 18:01 Uhr

Eine Darmsanierung habe ich auch mal gemacht, obwohl es heißt braucht man nicht. Ich habe atopische Dermatitis, sollte damit weggehen. Eigentlich kann das davon nicht weggehen, aber man klammert sich an alles - wie du wahrscheinlich mit Rosacea. Abnehmen muss ich nicht. 16 Kilo, toll. Dann hätte ich aber Untergewicht 🥴
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