Komisch, mir tat heute auch die linke Seite weh 🤔 Ich habe die Schwebe nicht gemacht. Ich blieb sitzen, beide Beine im 90 Grad Winkel nach vorne und was für den unteren Rücken getan. Wenn ich daran denke wie mir dabei damals die Leisten weh getan haben. Ein tolles Training Tag für Tag 😊

Vielen lieben Dank Mädels. 🥰@ Blaubeere, ich weiß, aber deine Kommentare lese ich immer. Du bist mir auf Grund deines Nickname seinerzeit aufgefallen 😊@ Theresia, mich auch 🥳

Heute ist Tag 3 meiner positiven 🦀 Diagnose. Gestern habe ich die letzten Tage nachgeholt und heute diese Übung. Ich stelle gerade bei dieser Übung fest, dass die seelische Belastung mich richtig fest gemacht hat. Tat gut, aber ich war schon mal flexibler. Bin jetzt seit 14 Monaten dabei und bis auf die letzten Tage noch kein Training ausgelassen. Aber gestern auch die fehlenden nachgeholt, somit weiter lückenlos. Ich versuche weiter jeden Tag mitzumachen, soweit es möglich ist. Gerade auch der Austausch mit euch Mädels tut mir tut. Bitte jetzt keinen unsensiblen Shitstorm das das nicht hierher gehört, dass weiß ich selber. Aber ich brauche jetzt von allen Seiten Unterstützung und wir “kennen“ uns schon alle länger. Bis morgen dann zum Sonntagstraining -freue mich 🤩

Hallo Theresia, den Blödsinn haben bei mir nicht nur die Lehrer erzählt. 🙄Aber daran habe ich auch gleich denken müssen, als ich Birgits Kommentar las. Dabei ist das Muskeltraining der Augen soooo wichtig. Leider verpenne ich das auch immer wieder. Dann fällt es einem wieder ein und man macht es nur halbherzig. Ich wűrde es toll finden, wenn Roland das auch in die Routine aufnehmen wűrde wie den Nacken und den Kiefer 😊

Ideen muss man haben, oder? Aber die Ehre gebűhrt Karin. Nicht das sie darauf ein Patent hat 🤭Toll das sie das mit uns geteilt hat und richtig Klasse von dir, dir die Műhe zu machen ein Bild hochzuladen. Wie ich gestern schrieb, ich habe ein paar mal gelesen, bis es Klick gemacht hat. 👏😊

Hallo Rahel, dass Gegespannen bewirkt zum einen ein richtig gutes Krafttraining und zum anderen lernen die Muskeln dadurch, sich in der längeren, neuen Position wohl zu fühlen. LG

Ej echt, die Leute haben Probleme 🤣🤣🤣🤣

Hallo Birgit, wieso sollte ich den holen🤔. Erstens super tipp, zweitens funktioniert es richtig gut und barfuß rutscht man auch nicht so doll. Aber manchmal mit Söckchen, deshalb toller Tipp von Karin.

😊

Hallo Karin, ich habe bestimmt 5x gelesen was du geschrieben hast, bis ich es 1x kapiert habe. Gleich probiert, passt prima. Wie bist du denn auf die Idee gekommen. Tip top dein Tipp. Dankeschön 🤩