Hallo Hans, ich weiß nicht wie dein Ausgangsmaterial ist, aber etwas Geduld solltest du schon mitbringen. Erwarte Anfangs nicht zuviel und gib entnervt und enttäuscht auf. Ich habe fast 9 Monate gebraucht um wieder richtig in die tiefe Hocke zu kommen. Vielleicht wäre auch ein LuB Therapeut vor Ort eine Alternative. Auch hier ist aber wie űberall, etwas weniger ist mehr. Langsam aber sicher machst du Fortschritte. Alles Gute

Hallo, ich denke das ist in deiner Wahrnehmung so. Vielleicht bei dir eine sehr große Baustelle? In der Regel ist immer Montags der Kiefer - /und oder der Nackenbereich dran. Der Rest der Woche dann (Die - Sa) der Rest des Körpers. LG

Hallo Andrea, ich habe jetzt sooft deinen Hilferuf gelesen, aber mir fiel außer mal zu googeln leider nichts ein🤔 Das kann ja so furchtbar viel sein. Wort liegt auf furchtbar. Warst du damit nochmal beim Arzt? Hört sich nach deiner vorherigen Beschreibung echt nach Űberlastung an. LG und rasche gute Besserung

Hallo Sylvia, bei volle Kanne vor ein paar Tagen hat er erklärt, warum es (noch) keine Studie gibt. Auch Themen wo es Studien gibt, műssen dadurch nicht besser sein. Glaube keiner Satistik die du nicht selbst gefälscht hast - Weil nicht sein Kann, was nicht sein Darf. Ätzend immer das Gejammere nach Studien. Da sogar meine Orthopädin und auch die Physios, welche ich im Űbrigen alle nicht mehr brauche, LuB empfohlen haben, kann es so falsch nicht sein. Und wie ich an anderer Stelle schon oft schrieb, ich habe seit ich hier mit mache ein soviel mehr an Lebensqualität gewonnen. Mehr Studien brauchts nicht. LG

Ach siehste, und ich dachte nur bei mir ist das aus irgendeinem Grund so. Sonst synchronisiert sich jeglicher.., aber wo es sinnvoll wäre 🤷‍♀️ Da aber permanent weiter entwickelt wird, dűrfen wir auch hier gespannt sein. ☺️

Ich habe erst bei der 2. Seite gemerkt, dass ich die Űbung falsch gemacht habe. Es zog super. Da ich immer seitenverkehrt anfange, habe uch nicht gemerkt, dass man die Hűfte in die andere Richtung drehen soll. Habe ich dann gemacht und nixgemerkt. Also nochmal "falschc gemacht und ein Wowerlebnis gehabt 🤔

Das ist genau so eine Ansteuerungsűbung wie mit den Ellbogen. Versuch es einfach noch mal. Die Beine anwinkeln und due Oberschenkel nach innen rotieren lassen. Die Füße gehen dabei automatisch nach außen und der Popo wird angespannt. Somit auch gut für den Popo ☺️

Hallo Katrin, ja habe ich auch ab und an. Bei mir hängt das mit dem Nacken zusammen. Der selber tut mir nicht weh, aber dieser Strang. Wenn ich den Kopf rüberziehe und die Schulter dabei runterziehe verspüre ich im Oberarm einen extremen Dehnungsschmerz. Danach ist es vieeel besser und der Schmerz verschwindet dann. Wenn er wieder kommt, weiß ich bei mir wo er herkommt. LG

Ich bin von deinen Zeichnungen immer total begeistert.🤩 Die letzte Übung, hihi, ich habe vor über einem Jahr die damals zuerst in einem Training von Christian gesehen. Wollte beschwingt in diese Position und musste total kapitulieren.🤷 Heute ist sie eine meiner Lieblingsübungen 🥰💪

Die Verbraucherzentrale hat ja mal wieder alles gerissen 🙈. Gut, hier ging es um die Nahrungsergänzungsmittel, trotzdem grenzt das Momentan an Hexenjagd. Ich denke immer noch, wer heilt hat Recht. Und ich habe einen solchen Mehrwert an Lebensqualität gewonnen. Solln se reden. 🤷‍♀️