Wünsche dir einen schönen entspannten Urlaub 😊

Wow, bist du fleißig.Toll. In der Zeit hättest du das Sonntagstraining bildlich und mit deinen Miezen begleiten können 🥰 Habe einen schönen entspannten Sonntag.LG

Das ist definitiv meine meistgehasste Űbung. Egal wie, egal welche Variante - ich komme damit nicht klar. Mir tut hinterher die LWS total weh. Ich werde sie jetzt sein lassen und die Leisten anders dehnen. Vielleicht ist es nicht dasselbe, aber ich erspare mir jede Menge Zeit um die LWS wieder ins Lot zu bekommen. Ich habe sonst keine Probleme damit. 🤔🤷‍♀️

Liebe Andrea, danke für das tolle Kompliment. Ich denke und halte es genauso und freue mich immer von den anderen zu lesen. Nur Komplimente vergibt man viel zu selten. 😊

@ Blaubeere 🤷‍♀️

Sorry Mädels, aber da die Benachrichtigung (bei mir) nicht klappt, habe ich eure Beiträge nicht gelesen. Sehe aber, Blaubeere hat Abhilfe geschaffen 🥰

Das mit dem intensivieren war im Prinzip so gedacht, dass jeden Tag eine Űbung aus dem Sonntagstraining dran war. Die Űbung wurde dann tatsächlich auf 3,5 min jede Seite angewandt. Da das teilweise echt herausfordernd war, lockerten due Sprüche und Reime alles auf. Auch das wurde mehr und mehr spaßbefreit"untersagt" 🙄 Ich fand das besser und es hatte auch mehr Spaß gemacht. Ich verschliesse mich aber dem Neuen keinesfalls. Nur sollte es auch ausgeglichen sein. 🤷‍♀️

Hallo Eva-Maria, ich bin seit weit űber einem Jahr täglich dabei und habe das Empfinden, dass bei den ganz normalen täglichen Űbungen durch das Anspannen der Beckenboden automatisch dabei ist. Will sagen, bei mir machte sich das bemerkbar. Die Körpermitte ist auch immer irgendwie dabei. Wie bei Pilates das Powerhouse. Manches kommt nebenbei 😊

Hallo Blaubeere, wie ich schon mal schrieb, ist dass schon sehr lange so. Manchmal wurde auch unterschiedlich angespannt oder zum Schluß mal vergessen das Bein z. B. zu heben. War alles nicht so schlimm, habe immer mit der Seite angefangen die es nötiger hatte. Hatte man die Schlußűbung selber rangehangen. Hier ging es auch nur um Kleinigkeiten. Aber es stimmt, seit ein paar Wochen ist der Unterschied echt extrem geworden. Selbst mir als absolutem Gedulds-schon Fanatiker, fängt es langsam an auf die Nerven zu gehen. Was mich nur wundert, dass das scheinbar beim Dreh niemandem auffällt 🤔 Ich will jetzt gar nicht in den frűher war alles besser Tenor verfallen, aber ich persönlich fand das besser, als das Sonntagstraining in der Woche intensiviert wurde. Ich finde es super wie Roland immer neue Inputs setzt, aber manchmal ist weniger halt mehr. Vielleicht kommt es dadurch auch zu diesen großen Abweichungen. Man möchte einfach zuviel vom Guten reinpacken. 🤔

Hallo Birgit, das Problem habe ich auch. Einfach die Tastatur ausblenden und wieder scrollen. Aber aufpassen, manchmal ist alles weg. Nicht jede Neuerung ist von Vorteil 🙈