Schon Spuki, manchmal macht er 0 Probleme und manchmal einfach nur Autsch 😳

Der Unterarm wird gedeeeehnt. Ich habe heute noch Muskelkater vom Sonntag, obwohl ich jeden Tag dehne. Aber immer nur mit nach innen gedrehten Händen. Hier wurde quasi heute die Űbung mit der Drehung der Arme vor ein paar Tagen intensiviert. LG

Hallo Andrea, hört sich an als wäre es nicht signifikant besser geworden. Vielleicht wirklich (hoffentlich) nur gezerrt. Mit Wärme wirst du es probiert haben. Was mir bei Zerrungen hilft, ganz moderat gegen gehen. Aber allem auch etwas Zeit und Ruhe geben. Gute Besserung. LG

@Werner ☺️👍

Hallo Ina, meiner guckt nach wie vor nur zu, jammert und macht dann aber ab und an eine Űbung wenn er denkt er ist unbeobachtet. Männer 🙄

Hallo Angelika, du hast diesen Beitrag schon in der Community gepostet und wahrscheinlich keine Antworten erhalten. Vielleicht stellst du diese Frage nochmal gezielt in der Therapeutenfragerunde? Gute Besserung für deine Freundin. LG

Hi Werner, schon zurück aus Thailand oder nur WLAN in der Nähe? Deine Tipps wie immer toll. LG 😊

Hi Ivy, ich weiß jetzt nicht wie lange du dabei bist, aber es kann auch zur sogenannten Erstverschlimmerung kommen. Ich habe oft nach dem Sonntagstraining Muskelkater, gerade auch wenn entweder eine neue Űbung dabei ist oder eine Gruppe "von Roland länger vernachlässigt" wurde ☺️ Der wird natürlich in den nächsten Tagen etwas schlimmer, sollte aber spätestens nach 3 Tagen besser werden. Ich habe zum Beispiel durch die neue Unterarmdehnung am Sonntag ziemlich heftigen Muskelkater in den Unterarmen, obwohl ich die jeden Tag dehne. Aber offenbar nicht dort, da der Arm ja etwas verdreht wurde. Siehste, beim Schreiben fällt mir jetzt selber auf, diese Dehnung mal zu variieren 🤣Geduld haben und ansonsten Tipps von Werner sind immer Spitze. LG

Guten Morgen, Madita, Achillessehne ist eine wirklich schmerzhafte Angelegenheit. Ich habe seinerzeit echt lange gebraucht und während der damaligen physiotherapeutischen Behandlung dabei festgestellt, dass man ihre ständige Gereiztheit auch mal zur Ruhe kommen lassen sollte. Vielleicht machst du, verständlicherweise, einfach zu viel. Marions Vorschlag ist tip top. Ergänzend kann ich noch hinzufügen, dass mir bei sämtlichen Gelenkbeschwerden Pferdesalbe super hilft. Gerade auch Achillessehne, dass ist buchstäblich die Achhillesferse bei Pferden 😉 Dabei muss es auch nicht die megateure sein. Normal reicht aus. Ich verwende zum Beispiel gerne die rote, wenn noch Muskeln im Spiel sind, sonst gerne auch nur die grűne. Die hat einen leicht kűhlenden Effekt. Gute Besserung....und vielleicht wirklich mal zur Ruhe kommen lassen, wie mit allen Entzündungen und Reizungen - wie bei uns Menschen. LG

Das liegt eventuell an deinem Mittel der Wahl? Bei den meisten hier funktioniert es einwandfrei. Ich selbst habe auch noch nie Probleme gehabt. App Schließen - Öffnen hat auch nicht geholfen?🤔