Hallo Martina, ich selber trage keine, aber ich "weiß" von Theresia Wellermann, dass sie seit einiger Zeit keine mehr braucht. Ich weiß auch von einem Bekannten (Orthopäde), dass Einlagen bei denen auch selber umstritten sind, da die eigentlichen Probleme selten in den Fűßen liegen. Scheint bei dir auch so zu sein. LG und vielleicht liest Resi den Beitrag

Ehrlich Jörg, es gibt etliches was einem im Leben nervt. Kann man nicht mal etwasGelassenheit zeigen? Gerade hier in so einer großen Gemeinschaft, kann man es nicht Allen recht machen.

Hihi, meine auch nicht. Mein Mann spielt unbewusst mit JEDEM einzelnen Zeh. Wie macht der das 😳

Liebe Anita, sei weiter so geduldig mit dir. Die Einschränkungen sind ja auch nicht űber Nacht gekommen. Alles Liebe

So, da die Zeilen zu Ende waren hier Teil 2. Vielleicht ist das aber auch nicht die richtige App für dich.🤔 Hier geht es gezielt um Schmerzfreiheit und weniger nuur um das Dehnen. Viele hier, so auch ich, haben durch das Konzept von Roland sehr an Lebensqualität gewonnen und ihm viel zu verdanken. Ich bin 60 und so beweglich wieder wie mit 30.☺️

Liebe Martina, genau darum geht es ja, um das anfängliche Dehnen und dann durch das "Anspannen, Locker, Weiter" , der Muskulatur zu verklickern, sich auch in der längeren Position wohl zu fühlen und nicht dauernd zu verspannen. Wenn du das aber nicht magst, dann lass das einfach weg und dehne nur hinein. Widerspricht aber dem, was du selber anfänglich geschrieben und an dur beobachtet hast. Ich selber mache jeden Morgen 15 min Hannah. Nur Dehnen, quer durch den Körper, schöne Musik zur Entspannung und ansonsten das tägl. 7min Training und das Sonntagstraining. Der Körper und die Seele sagen Danke. Im Űbrigen schließe ich mich Blaubeere an. Ich glaube Ende Februar gab es ein Sonntagstraining, welches hauptsächlich auf das Dehnen und Atmen fokussiert war. Dient aber jetzt nicht soooo der Schmerzfreiheit, ist aber zwischendurch mal schön. Das kannst du gerne in Eigenregie tun. Gleich Teil 2 😉

Doch bei der Alternativűbung☺️

Er sagt immer, mit dem Gesäß so dicht wie möglich an die Ferse ran. Am Sonntag sagte er noch scherzhaft, wer will kann sich dabei eine Reflexzonenmassage verpassen. Er selber sitzt immer neben der Ferse. 😉

Dinie, du bist einfach nur genial. Toll, toll, toll. Ich ziehe den Hut, da ich davon ausgehe, dass das aus deinem Leben ist 🤭🤔🤣🤣🤣🤣 Leider kann ich davon nichts umsetzen, da bei mir alles anders bestellt ist.🙄

Gegen moderate Bewegungen gibt es doch auchs nichts einzuwenden. Gute Besserung und vielleicht teilst du uns mal mit, ob es was gebracht hat. LG