Hört sich gut an, liebe Elisabeth. Da ich kein Yogakissen habe, dass Bett aber eine weichere Unterlage ist, passt vielleicht auch der Rückenretter. 🤔

Ich habe das mit der Couch eben gemacht. Tolle Idee, aber ich wollte ja nicht den Brustkorb dehnen, sondern hinten oben 😂

Teil 2. Ich maße mir nicht an, das neue Konzept zu beurteilen. Dafür fehlen mir zuviele Kenntnisse. Der sogenannte Flow ist sicherlich begleitend extrem wichtig , aber ich fühle mich in Ruhe dehnend und in mich hineinfühlend bei weitem wohler, geerdeter und mein Körper dankt mir das mehr. Somit kann ich nur mein eigenes Empfinden beurteilen. Mit den letzten beiden Tagestrainings konnte ich nicht viel anfangen und habe mich Angesichts der vielen Jubelkommentare einfach nur schlecht gefühlt, als würde ich das was Roland tut nicht zu schätzen wissen. Aber das hektische Training ist echt nicht meins und ich weiche auf alte Trainings aus. Liebe Grüße

Hi Jac, ich finde super, was du dir für eine Mühe gegeben hast. Ich stehe Neuem zwar grundsätzlich offen gegenüber, aber das derzeitige Konzept gefällt mir nicht wirklich. Ich bin ja hierher gestoßen, weil ich das mit dem Dehnen und dem eingebauten Krafttraining super fand und davon toll profitiert hab. Ich habe schon mal vor einiger Zeit geschrieben, dass für mich das neue Konzept nicht so zielführend ist. Ich persönlich komme mit dem "normalen" Ablauf besser zurande. Gott sei Dank ist für alle was dabei und ich habe für mich entdeckt, dass ich mit dem Sonntagstraining, Morgens Hannah und zwischendrin mit Jana bestens fahre. Das Tagestraining macht mir seit Monaten keinen Spaß mehr. Das fing damals an, wo nicht mehr gesprochen wurde, dann durfte nicht mehr gereimt werden und dann wurden 2 Übungen eingebaut. Ich habe es zwar bis letzte Woche immer noch Abends gemacht, stellte aber fest, dass ich das nur noch halbherzig gemacht habe. Ich habe aber das für mich perfekte Konzept gefunden.

Perfekte Idee, nur, ich bin schon 182 cm groß 🙈.

Hallo Dinie, du bist ja sűß. Ich bin 182 cm hoch gewachsen 🥴. Das Ding mit der Couch werde ich nachher mal probieren. In Rotationsűbungen muss ich mich nicht sinken lassen. Dank Roland geht das ohne Probleme und ist ja LWS 🤔. Aber bei soviel Ideen und Anregungen ist die BWS bestimmt bald Geschichte. 😊

Hallo Dinie, Medirolle und so mache ich alles. Mit dem Ball am Boden kriege ich gar nicht hin und an der Wand rollt er sofort weg.😬 Das ist aber auch alles punktuell und auf Grund des vorstehenden Schulterblattes auch alles sehr schmerzhaft. Ich habe aber auch kein punktuelles Problem, sondern, wie ich schon bei Irina schrieb, mich műsste mal jemand auseinanderziehen 🥴

Hallo Irina, die Űbung habe ich mir eben nochmal angeschaut - stimmt. Die hatte ich sogar meiner Liste. ☺️🙄Die ist für die Kräftigung super. Ich haber eher das Empfinden, mich műsste mal jemand richtig auseinanderziehen. 🤭

Vielen Dak ihr Lieben 😘

Mir auch liebe Petra. Es geht mir auf die Nerven, wie unseriös teilweise geschossen wird. Das Thema hatten wir hier vor einiger Zeit. Ich stehe auf dem Standpunkt, soll‘n se reden. Mir geht's gut und wer heilt hat recht. LG