Danke Mädels 🥰 @ Birgit Ja, die Antihormontherapie mache ich schon seit 7 Wochen und habe Glück, dass ich keine Nebenwirkungen habe. Diese Tabletten begleiten dich ja die nächsten 5-10 Jahre. Ich würde alles machen, um ja keinen Rezidiv oder schlimmeres zu bekommen 🙄. Ich nehme das als gutes Omen und ich kenne auch ganz viele, die an diesem Tag Geburtstag haben. Muss jeweils ein kalter August gewesen sein 🤣 Ich habe am 13.5. da wird zum 6. gerundet. Übrigens, deine Antwort gestern oder so, habe ich noch gelesen.😊

Ich weiß nicht wie lange du schon dabei bist, Verena, Pascale ist schon lange dabei und weiß wovon sie schreibt. Es ist nunmal Fakt das einigen das neue Konzept, insbesondere noch mit Einschränkungen -für die ja die App gemacht ist- nicht bekommt. Deinen Kommentar finde ich mehr als unangebracht, unangemessen und außerordentlich unhöflich.

Ich habe sie gelesen, mich sehr gefreut und dir auch geantwortet 😘 Ich finde das so toll von euch, dass ihr mit mir zusammen seid, obwohl man sich nicht kennt. Obwohl, Dinie und du kennt mich ja, ihr habt mich ja auseinandergezottelt. 🤣🤣

Vielen lieben Dank, liebe Blaubeere. Das ist ja das krude an dieser Sch...krankheit, dass es dir wie immer gut geht. Ab Dienstag wird nochmal Kraft in einem Urlaub in der Türkei getankt und am 24.5.kommt die OP. "Dank der Wahl der OP", benötige ich hoffentlich auch keine Bestrahlung. Die Chemo ist endgültig vom Tisch. Leider bin ich dann aber für ca 6 Wochen außer Gefecht gesetzt. Dann fange ich ja fast bei 0 wieder an 🤔🙆. Einiges versuche ich dann natürlich mitzumachen. Das sollte aber wohl mein geringstes Problem sein 🙄. Bisher bin ich einfach nur dankbar, dass es so gut mit mir läuft. 😘

Doch Alexa, einige merkten leider an, dass das Training langweilig wäre, da zu wenig Neues. Diejenigen haben aber für mein dafürhalten das Prinzip nicht verstanden. Auf einen Post von gestern,von Karin 71 glaube ich , hat heute eine Kristin geantwortet, dass sie von Joanna weiß, dass wieder zu dem alten Training zurück gegangen wird. Warten wir es ab. Da solange vorgedreht wird, hilft's nicht sich jeden Tag darüber zu echauffieren. LG

Lieber Karl, dass hier ist ein etwas anderes Krafttraining. Hier soll bewirkt werden, dass die Muskeln und Faszien (nach dem eindehnen) während der Dehnung darauf trainiert werden sollen, sich in ihrer neuen, längeren Position wohlzufühlen. Das ist nicht zu verwechseln mit dem reinen Krafttraining zum Muskelaufbau, dass allerdings auch wichtiger mit zunehmendem Alter wird. Damit soll z.B. der Sturzgefahr durch schwächer werdende Oberschenkelmuskulatur vorgebeugt werden. LG

Gina, dass stimmt, jetzt fällt mir das auch wieder ein. Auf der Couch hatte ich dann den Kopf im Nacken, auf der Lehne quasi, auch immer dahingehend gedreht, dass die Kristalle zurück können. Dreh -oder Lagerungsschwindel ist echt unangenehm. Bei mir kam es damals einfach so beim Umdrehen mitten in der Nacht 🙄 Danke für den Hinweis, dann ist man für das (hoffentlich nicht)nächste Mal gewappnet.🤗

Oh weh, liebe Inge. Ich hatte das im letzten Jahr. Ich kann jetzt nur wiedergeben, was mir half. Ich hatte im Internet recherchiert und kam immer wieder zu dem (scheinbar einzigen Punkt der hilft) Punkt, sich auf dem Bett so hinzulegen und mit der Seite die es betrifft nach oben über die Bettkante fallen zu lassen. Letzten Endes geht's ja darum, dass die gelösten Kristalle wieder zurück gehen. Es hat etwas gedauert und ich habe das aus Angst auch sehr verhalten gemacht. Allerdings ist der Schwindel der dabei ausgelöst wird recht erheblich. Es hat aber nach einiger Zeit geholfen. Es wurde besser und dann war es ganz weg. Gute Besserung wünsche ich dir 🤗

Liebe Yvette, bei der letzten Übung geht es doch Hauptsächlich um die Leisten, oder? Eventuell alternativ diese Übung an der Wand machen. Die mit dem nach hinten Überstrecken meine ich. LG und ein schönes Wochenende

Liebe Irmgard, eigentlich musst du gar nicht umständlich in den YouTube Videos schauen. In der App sind alle Schmerzbereiche abgedeckt. Du kannst auch unter Suche dein "Problem" eingeben. Oft gibt es auch ein anderes Therapeutentraining zu diesem Thema. Vielleicht wäre das auch was für dich. LG und ein schönes Wochenende