Hallo Frank, in der App sind einige eingestellt, aber das wirst du sicher selber schon gesehen haben. LG

😘

Danke, Anja, werde ich Mal probieren.😊

Liebe Gisela, ich weiß jetzt natürlich nicht wie es in deinem speziellen Fall ist. Aus Erfahrung kann ich dir jedoch sagen, dass es zu einer Erstverschlimmerung und Muskelkater/-schmerzen kommen kann. Das geht wieder weg, kann jedoch bei neuen Übungen wieder kommen. Es zeigt, der Körper reagiert. Spüre in dich gut hinein und mache nicht zuviel, zu stark mit. Taste dich langsam ran. Vielleicht ist es hilfreich, z.B in der App die Einsteigerübungen und Erklärvideos heran zu ziehen. Alles Gute 🤗

Dankeschön, liebe Monika 🤩. Ich nehme jeden Daumen den ich kriegen kann.😊

Liebe Renate, ich habe eben gestern und heute vor einem Jahr gemacht. Herrlich 😊 "Heute" war 8min Gesäß dran. Was für eine Wohltat 🤩

Liebe Antje, warte, es soll sich wieder ändern und die App bietet auch soviel anderes tolles für uns alte Hasen. LG 😊

Hallo, Anja, bei dir wenigstens "nur" aua. Ich komme nicht mal ansatzweise in diese Position. Ich muss immer die Beine anwinkeln. Hätte aber mal bei Hannah gehört, dass das nicht schlimm ist. Eigentlich komisch, denn mit den Hüften habe ich keine Probleme. Vielleicht mache ich auch etwas falsch 🤔

Achso, nur dranbleiben musst du 😊

🤭, nee Rainer, geht schneller.