Claudi Das stimmt. Auch die Füße können viel Schaden anrichten, wenn hier etwas stimmt. Der Kiefer ein ganz fataler Iertum diesen nicht zu beachten. Der Körper ist ein Wunderwerk der Natur. Der verdient es, als Großes und Ganzes betrachtet zu werden. Im Übrigen war es Gabi, die mich quasi mit ihren "nebenbei Erläuterungen" auf die richtige Spur gebracht hat. 🤩

Cornelia S Ja, ne? Sie gibt einem das Gefühl nur für dich dazusein - Personaltrainer 🤩

Liebe Martina, dass tut mir leid zu lesen, wie es dir geht. Warst du mal bei einem Arzt? Es muss nicht zwingend ein muskulär,-fasziales Problem der Hüfte sein. Ich habe ganz große Probleme in diesem Bereich gehabt. Bei mir war es offenbar ein Problem rund um den unteren Rücken, ISG. Durch die andauernden Schmerzen und Fehlhaltungen hatte ich ein daraus resultierendes Knieproblem. Ich habe mit den Dehnübungen gar nichts hinbekommen. Letztendlich war es bei mir offensichtlich ein Zusammenspiel zwischen Physiotherapie, Sport (hier schwöre ich ja bekanntermaßen auf Gabi Fastner), einer Kortisonspritze ins Knie, dass Drücken durch einen LuB Therapeuten und oder Faszienrollmassage. Ebenso habe ich mich intensiv um meine Bauchfaszien gekümmert. Ein Tipp der LuB Therapeutin. Drücken der Ansätze am Schambein. Das dauerte alles in allem noch ein paar Monate, nach dem ich Monate vorher alleine laboriert habe. Es kam definitiv jedoch nicht von der Hüfte. Die ist jetzt frei und hier wurde gar nichts gemacht. Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du Heilung erfährst. LG und alle Gute 🍀

Martin genau, ich habe nochmal reingehört...O-Ton " setz dich ein wenig zwischen die Fersen, dann ist der Kniewinkel noch extremer"

Martin Beim letzten Sonntagstraining meine ich war es, dass er da gesagt hat...den Po ein wenig zwischen die Fersen positionieren. Macht bei dieser Übung auch absolut Sinn, wenn du dich nach hinten ablegen kannst. Sonst mußt du zu sehr ins Hohlkreuz, da du erst über die Fersen drüber weg mußt. Beim Fersensitz selber, bleibe ich persönlich auf den Fersen sitzen. LG

Hannelore liebe Hannelore, leider verstehen sie es da erst recht nicht mehr. Da kann man nichts machen. ....wenn du wüßtest. ....der Arzt sagt aber....und und und. Da sind die jungen wie die alten. 🤷‍♀️ Soviel Disziplin wie du bringen in diesem Alter wahrscheinlich noch viel weniger auf. Ich freue mich sehr für dich und wünsche dir eine schöne Zeit mit der Familie. LG 🍀

Bigi Das ist doch ein Zeichen dafür, dass da noch mehr getan werden sollte. Diese Übung ist u.a.auch dafür da, diese Spannungen mit rauszunehmen. Taste dich langsam weiter ran und bleibe unbedingt im Wohlfühlbereich. LG

Ingrid von Einsiedel Naja liebe Ingrid, dass Ziel sollte eigentlich nicht sein die Medirolle wegzulassen. Versuche dich mit immer steigender Erhöhung an die Höhe der Medirolle an diese Übung heranzutasten. LG

Peter Dinter Was dagt uns das...? Dranbleiben und eine neue Baustelle bearbeiten. Wenn denn noch Zeit dafür bleibt.😀 Sollte dabei die Hexe ins rückwärtige Gebälk schießen, weißt du zumindest gleich was du dagegen tun kannst 🤪

Thomas Wiese Der sogenannte Flow wurde mal auf Wunsch vieler Mitglieder eingeführt. Hier sollen die gerade neu eroberten Winkel durch geschmeidige Bewegungen gleich genutzt werden.