5-10s Auweia. 😳Ich habe diese Trainings ohnehin nicht mitgemacht, da ich sie nicht zielführend fand. Ich habe immer mal unten auf den Zeitbalken und dann auf die eingeblendete "Uhr" geschaut. Da hat es gepasst.

@Blaubeere Ist scheinbar vielen zu langweilig geworden, was ich űberhaupt nicht nachvollziehen kann, da es extrem fordernd ist. Vielleicht auch deshalb 🤷‍♀️

Scheinbar eben nicht, wenn freies Bewegen hinten an geschoben wird. Warten wir einfach ab und schauen was passiert.

Jetzt bin ich auch total verwirrt, verwundert, verunsichert 🙄. Eigentlich schade das immer richtig tolle Sachen noch weiter optimiert werden müssen und sich oftmals damit verschlimmbessern. Was sich so toll bewährt hat, warum... 🤷‍♀️.

Ich möchte dir per se nicht widersprechen, liebe Karin. Mir gefiel die schnelle Art nicht, da man nicht wirklich in der Dehnung verblieben ist, dem Gewebe Zeit gegeben hat. Mir hatte das persönlich űberhaupt nichts gebracht - im Gegenteil - ich bin zurück gefallen. Die 30sec jedoch wurden eingehalten. Diese seltsame Uhr hat nur immer eine viertel angezeigt. Ich bin aber sehr froh, wenn wir wieder einen Gang zurück schalten.

Vielen lieben Dank für deine lieben Worte, liebe Joanna 😘

Das hört sich toll an. Danke Joanna für deinen unerműdlichen Einsatz und Geduld mit uns ☺️

Hallo Dinie, hört sich für mich so an, als würde das funktionieren. Ich habe bei einigen Űbungen bemerkt, dass sich meine Skoliose in der LWS verändert hat. Warum also nicht auch hier. Ich finde es toll, was du dir immer für Műhe gibst und andere ermunterst. Ich habe jetzt zwar keine "verdrehten" Knie, aber perfekt sind die alten Beene och nich mehr in ihrer Achse 🤭 Sobald ich zu Hause bin, das ist morgen Mittag 🥴, dann werde ich das Sonntagstraining nachholen und deinen Vorschlag mal probieren. Im Stehen habe ich auch so meine Probleme mit dem Dehnen der Adduktoren. Ich habe immer ein ungutes Gefühl dabei, dass ich űber den Punkt rausgehe. Im Sitzen, toll, da kann man och alleene druff kommen 🙄 Nee, dazu brauchts Littledinie🤦‍♀️ Ich sage vorab schon mal Danke 😘

Ganz lieb, Danke 😘

😘