Werner wobei ich denke, dass das vor allem eine Willenssache ist. Genau wie das Spreizen der Finger genau in der Mitte. Also kleiner Finger und Ringfinger nach rechts, die anderen beiden nach links. An der li Hand quasi anders herum. 🙃

MZ Auweia, ob das gleich das richtige ist? Nicht das du wieder von vorne anfängst. 🙈

Leider halten die meisten Männer Pilates, Yoga u.ä für albern - Weiberkram, bzw Weibersport. Ich finde das sehr schade. Dieser Artikel bestätigt uns hier allen nur, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Egal wie alt wir sind oder (dadurch) werden, wir sind auf alle Fälle schmerzfreier und beweglicher. Allein das ist mir Lohn genug. Ich bin 61, also genau die Zielgruppe dieser Studie. 🙃 Danke für den Artikel. 🍀

Dinie wenn ich das so in klein sehe, fiel mir spontan ein, dass sieht aus wie ein Kalender. Wie wäre es? Der Winter steht vor der Tür und damit lange Abende 🤔 LG 🍀

Birgit S. Ich schreibe dir.

Renate Liegestuhl ist herrlich. Da kann man sich auch vergnüglich drin räkeln und dehnen. 😀 Ja, ich habe für mich beschlossen, keine faulen Kompromisse mehr. Mir macht das halt keinen Spaß, dann ist das so und ich hätte nicht wirklich was davon. Witzig ist, dass er in dem damaligen Sonntagstraining auf die Neuerungen hinwies, die längst Gang und Gebe, bzw schon wieder überholt sind. 😁Wahnsinn, wie die Zeit verrennt. Habe einen schönen gemütlichen Abend. LG 🤗

Birgit S. Kann sein, ich mag sie trotzdem nicht und wie du sagst, es gibt soviele tolle Angeboteund Alternativen. Ich habe heute früh an dich gedacht und wollte dir schon längst mal geschrieben haben und fragen: Wat macht dit Knie? Es freut mich zu lesen, dass Besserung eintritt. Ich hatte vor Jahren auch mal sehr viel Wasser im Knie. Das fühlte sich immer irgendwie wie voll an. Ganz komisch. Ich habe es durch (eigene) Lymphdrainage wegbekommen. Wollte ich dir ewig schreiben 🙈 Verzeih mir. 🍀

Karin,73 ich habe das Sonntagstraining vom 29.1.23 gemacht. Das hatte ich mir mal als (für mich) Megafavorit gespeichert. Es war auch Mega. Das wird jetzt kommende Woche vertieft und ich bin, bis auf die Zehen, quer durch den Körper marschiert. 🤩

Guten Morgen,liebe Dinie, gut das ich heute versehentlich deine, wieder total süße Vorschau sah, so kann ich mir gleich von vornherein ein altes gespeichertes Training aufrufen und dann auch in der Woche andere Übungen machen. 🌻

Weil du schreibst, die Schmerzen noch zu akut, zu stark sind. Bei dem Youtube Video geht es um mmArbeit. Du erkämpfst dir quasi jeden mm ganz sanft. Nochmals, alles Gute und rasche Hilfe. 🫶