Liebe Christine, muss "bei dir" gelegen haben. Bei mir war alles okay. Wenn ich die Antworten sehe, dann kommen die aus sämtlichen Ecken., dass nix war. 🤔

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 oh weh, keine voreiligen Schlűsse ziehen 🤭. Ich wűnsche dir weiterhin gute Besserung und hoffe ganz doll für dich das mit der nächsten Kűhle auch das Befinden besser wird. Schlaf gut und Tschűssikowski😊

Renate ach, dass ist mir noch gar nicht aufgefallen. Ich hatte mich virhin schon bei Flips Antwort gewundert. Aber ich schreibe auch extrem selten einen eigenen Kommentar. Ich antworte in der Regel nur. Der Kenner der Űbung genießt und schweigt 🤣🤣🤣🤭

Dinie dir wűnsche ich einen richtig schönen Feierabend und einen erholsamen Sonntag 🤗

Renate klingt nach einem richtig guten Plan. Danach kannst du gerne nochmal versuchen, ausgerichtet vom Boden abzuheben 🤗

Einfach nach oben. Abheben vom Boden ☺️

Liebe Renate, du sollst versuchen, den Körper vom Boden abzuheben. Quasi auf den Fersen, den Ellbogen und dem Kopf gestűzt. Aber erst nachdem du alles ganz gerade auf den Boden gedrückt hast. Megaanstrengend 🙄

Hallo Alexa, mir ging es bis vor kurzem auch so. Ich bin seit 20 Monaten dabei. Es zog bei mir nur an den Außenseiten der Beine, bis runter zum Sprunggelenk. Auch die Hüftbeuger taten weh. Okay, bin ich im Rücken gut gedehnt, hier sind es die Beine 🤔😊 Bei einem Therapeutentraining vor ein paar Wochen, ich glaube das war Christian, hat er diese Position genau erklärt und auf einmal merkte ich was bei mir falsch lief. Mein Rücken war zu sehr rund. Jetzt versuche ich mit geradem Rücken soweit es geht in diese Position zu kommen. Es zieht jetzt ein wenig im unteren Rücken und etwas in den Außenseiten der Oberschenkel. Ist jetzt nicht der dolle Zug, ich habe aber auch keine wirklichen Rückenprobleme. Vielleicht sind wir da wirklich gut gedehnt?🤔 Was ich überhaupt noch nie kapiert habe, wie ich ziehen soll.🤷😊 Ist mir letztendlich auch völlig egal, ich gehe gerade weiter nach vorne und freue mich, wenn ich ein wenig spüre. So habe ich ein gutes Gefühl die Zeit nicht vertan zu haben. LG

Guten Morgen, liebe Monika, dass ist in Ordnung. Das zeigt dir auf, dass du in dem Bereich noch sehr verkűrzt bist. Bleib dran, dann klappt es auch mit der Erhöhung. LG

Dinie hoffentlich doch nicht 😳 Ich mache auch ab und an mal Pause, aber Karin ist komplett weg - du hast recht 🥴