Ich habe genau die beschriebenen Schmerzen morgens und gelegentlich tagsüber. Dann ein heftiges Einschießen vom Schmerz in der LWS, auch gleichzeitig im Bauchbereich. Ich will Deine Übungen deswegen ausprobieren. Bei der letzten Position kann ich nicht ohne Armstützen aufrecht bleiben.

Absolut wahr ! Andere Meinungen gibt es immer. Aber wenn ich die Kommentare so lese, ist die große Mehrheit begeistert von Rolands überzeugender und humorvoller Art. Das hat schon so viele zum Dabeibleiben motiviert. Und das zählt. Wer heilt hat Recht.

Vielleicht doch Deinen Rücken krumm gemacht und deshalb nicht aufrecht geblieben ?

Das würde jedem von als jahrelang vortragendem genauso passieren. Wer aber dabei bleibt und täglich irgendwelche Übungen von Roland macht, der weiß schnell, warum das gemacht wird und dass es natürlich auf beiden Seiten gemacht werden muss. Ich mache es dann auch ohne Ansage. Ich denke ja auch selbst. Roland liest ja Gottseidank nicht fehlerfrei von einem Teleprompter ab, sondern spricht frei. Es geht hier auch darum, das Prinzip zu lernen und selber anzuwenden, wenn ich einmal ohne Smartphone oder PC übe. Viel Erfolg beim Lernen.

Danke für den Tipp ! = im Team sind wir stark ! 👍😜

Nur Übung macht den Meister, insbesondere durch bessere Achtsamkeit und Ansteuerung des Loslassens. Viel Erfolg und noch viel Genuss dabei !!!

Habe es auch gerade nachgeholt. Mein Tag verläuft seit Jahren bis in die Nacht, dafür starte ich morgens sehr spät. Natürlich werde ich mich ändern + bessern. Dein Training tut mir immer gut, auch wenn es manchmal in meiner LWS klemmt und warum auch immer beidseitig weh tut. Bis jetzt habe ich noch immer alles irgendwann rausbekommen ! Deshalb bleibe ich dabei !!! 👍😉😜😇

Nach 10 Minuten Rumprobieren habe auch ich die Übung vom Samstag auf dem Display um 14.55 Uhr. Irgendetwas scheint da ja bei vielen zu haken. Trotz Runterscrollen in der App und trotz Öffnen + Schließen der App eine zeitraubende Fummelei.

Es ist 14.50 Uhr am Sonnabend. Auch ich vermisse die Übung des Tages. Außerdem kann ich in der Schmerz-Challenge den Tag 2 nicht finden auf YouTube. Bitte mal alles ordentlich zusammensuchen für uns .. 😜😉😢🤜🤛

Genau so bei mir !!! 👍💪