Ich schließe mich vielen hier an. Bitte das Format nicht ändern, lieber @Felix. Ich weiß, ihr/Roland meint es gut, aber letzten Sonntag und auch unter der Woche war es wirklich nicht so effektiv wie sonst. Es macht ja auch nicht viel Sinn, wenn die Faszien nicht die Zeit zum Nachgeben haben, die sie benötigen. Oft ist weniger eben mehr! :-) Und die Option, die Trainings einfach auf 10 bzw. 40 Minuten zu verlängern, ist auch nicht optimal. Nicht alle Leute haben die Zeit dafür - zumal, wenn man zusätzlich noch die Übungen für seine eigenen Problemzonen macht. Das alte Format (bis vorletzte Woche) war wirklich optimal. Und das empfinden, glaube ich, auch viele anderen so. Ständiges Hin und Her, Ausprobieren und Formatwechsel ist zwar nett gemeint, ist aber meines Erachtens langfristig eher ineffektiv. ;-)

Ich schließe mich an. Bitte das Format nicht ändern, lieber @Felix. Ich weiß, ihr/Roland meint es gut, aber letzten Sonntag und auch unter der Woche war es wirklich nicht effektiv. Es macht ja auch nicht viel Sinn, wenn die Faszien nicht die Zeit zum Nachgeben haben, die sie benötigen. Oft ist weniger eben mehr! :-)

War heute anscheinend nicht live. Kann jetzt um 11:10 Uhr bereits das ganze Training anschauen. ;-) 12 Übungen fand ich übrigens besser, lieber Roland. Lieber weniger Übungen, dafür jeweils intensiver und länger. Das entspricht auch eher deiner Devise, dass die Faszien erstmal eine Weile brauchen, um nachzugeben :-)

Herzlich willkommen in unserer tollen Gemeinschaft hier! Du wirst hier noch sehr viel Spaß haben! 😊

Großartige Übungen! Macht den ganzen Brustkorb frei :-)

Vielen Dank, Roland! 👍

Vielen Dank für das wundervolle Training, Roland! Das war wieder ein großartiges Programm! Von Herzen gute Besserung für deinen Fuß! 🧡

Lieber Roland, ich wünsche mir nur, dass alles so bleibt, wie es ist. Du hast die perfekte Methode, die perfekte Mischung und das perfekte Training. Dazu immer weiter und heiter auf der Leiter, dann muss man sich stets sehnen nach dem Dehnen :-)

Wow! Das war schön intensiv. Genau das Richtige am frühen Morgen! Danke, Roland! 😀

Toller Start in die Woche! Der Kopf ist wieder beweglicher! 👍