@Simon: Danke! Endlich auch noch andere Leute hier, die die ewige Meckerei unterbinden ;-)

Glückwunsch, @Sandra! Halte weiter durch. Du wirst sehen, es wird sich unglaublich viel in deinem Körper tun! :-)

Ernährung ist im ganzheitlichen System des Körpers genauso wichtig wie die Bewegung. Ohne beides zusammenzuführen, werden die Krankenkassen letztendlich niemals entlastet werden können. Das ist leider immer noch zu wenigen Menschen und Ärzten klar. Also bitte weiter immer wieder über die Ernährungstipps sprechen, lieber Roland, auch wenn es hier so manchen zu nerven scheint ;-)

@Hubert: Bewegung und Ernährung gehören nun mal untrennbar für die Körpergesundheit zusammen ;-)

@Renate: "Ja, aber trotzdem auch zu Proteinen" --> Das klingt, als wären im Fleisch unverzichtbare Proteine enthalten. Es finden sich jedoch alle essenziellen Proteine in Pflanzen, weshalb eine rein vegane Ernährung absolut kein Nachteil darstellt. Und Roland ist nun mal Veganer. Weshalb sollte er nicht davon erzählen. Es gibt mittlerweile Millionen Menschen in Deutschland, denen diese Ernährungsweise sehr gut tut, gesund und fit hält ;-)

Lieber Roland, die Ernährungstipps sind super wichtig! Das Thema Ernährung wird leider immer noch von vielen Menschen (und Ärzten!) unterschätzt. Also bitte immer wieder darüber sprechen! :-) Gute Buchtipps sind übrigens auch: "China Study" von Prof. Dr. Colin Campbell, "How not to die" von Dr. Michael Greger und "Warum wir Hunde lieben, Schweine essen und Kühe anziehen" von Prof. Dr. Melanie Joy. :-)

Ein erstklassiges Training, lieber Roland! Die Übungen aus dem Rückenkurs Herbst/Winter 2021/22! ;-) Und bitte immer über Vagus, Ernährung & Co. sprechen. Das gehört einfach zu einer rundum gesunden Lebensweise dazu :-)

Hallo, liebe Susann, ja schön dich zu sehen :-)

Ja, dnake für die "netten" Worte, liebe Andrea. Copy & Paste scheint gut zu funktionieren ;-)

Das war das Video von letztem Dienstag, lieber Roland (24.05.2022) ;-) Aber trotzdem natürlich eine tolle Übung! :-)