Super für den Daumen. Das mit den Bögen war mir nicht ganz klar, ob von oben nach unten oder von innen nach außen? 🤔

Außerdem sind meine Finger während des Dehnena blau geworden. Ist das "normal"?

Such ich meinte, den Bogen verstanden zu haben. Bis drr Kopf und die Schultern dazu kamen. Da habe ich doch mal rausgehen müssen, um aufs Video zu schauen. M.E. war dann das Schambein nicht mehr im Spiel!? 🤔 E

Außerdem ist es ist für mich schwierig, wenn der Kopf so lange weit hinten ist. 😅

Ganz einen zauberhaften Freitag. ❄️ Liebe Grüße Birgit

Gähnen ist super. Es zeigt, dass Du völlig entspannt bist. 🤗

Leider waren die Angaben über die Hilfsmittel unvollständig, die Rolle fehlte. Zudem konnte ich mich barfuß nicht auf dem Knieretter halten und habe es mit mit den Zehen an der Kante versucht. Leider bin ich während der Übung zweimal abgerutscht, keine tolle Erfahrung. Da ist es doch besser nur einen Fuß zur Zeit zu nehmen und nicht aus zeitlichen Gründen zu dieser Variante zu wechseln. Einen kuscheligen Sonntag für Euch❣️🤗

Ganz genau mein Empfinden❣️🙏🏻

Danke! Ich hatte schon am Sonntag berichtet, dass ich mich zwischen meinen Beinen absetzen kann. Es dauert zwar ein wenig, aber immerhin. 😅 Einen kuscheligen Tag für Euch alle ❣️🌬🍁🍂🌨🤗

Super, vielen Dank, lieber Roland! Dank basischer Ernährung (seit einer Woche) ging es heute viel besser als die letzten 3 Jahre. 😁 Ich konnte mich bei der Übung im Vierfüßlerstand sogar zwischen meine Beine setzen und nach dem Anspannen dort bis zum Ende der Übung dort verharren. 😅

Einen zauberhaften Sonntag für Euch alle❣️

Liebe Grüße Birgit 🤗

👌🏼Danke und einen wundervollen Samstag. Bis morgen! 🍂🍁

Ganz ehrlich, die Gradangaben verwirren mehr, als sie mir helfen und die Kamera war so weit oben, dass ich auf dem Handy nichts erkennen konnte. Schade. Einen schönen Tag Euch allen! 🍁🍂🤗

Super! Leider das Mund schließen 2x vergessen, aber das ging bri mir automatisch beim runter beugen. 😉 Einen wundervollen Herbsttag! 🍂🍁🌞