Ich liebe diese Übung…. so einfach und unglaublich wirksam! Vielen Dank Roland für diese ganz speziell effiziente, tolle Woche❣️ Madelaine KriegerSeenixe: wenn du bei dieser Übung gleichzeitig die Zungenwurzel an den Gaumen hochdrückst, hast du eine der wirksamsten Faceforming-Übungen überhaupt……😉🫶 @ Michael Maeder: Super-Tipp Michael! Auf deinen Rat hin habe ich heute meine eigene Wiedergabeliste, (die man auch als Flow zusammenstellen kann)🙏👍 gegen das Training dieser ganzen Woche ausgetauscht. Hat mich viel Kraft gekostet, aber auch VIEL Kraft gebracht😅💪. Ist genau DAS was beim gut Älterwerden sooo nötig ist!

🤣 Du weißt schon dass diese spezielle Übung auf der wackligen Matratze viel anspruchsvoller ist als auf der Matte oder gar auf dem harten Boden?…...sonst…. ausprobieren😉😁

So ist es! Der Erfolg zeigt sich bei mir mit gut spürbarer zunehmender Kraft, was ich sehr gut brauchen kann👍

🤩👍…… DANKE für das ganze effizient durchdachte Liebscher und Bracht-Konzept❣️💐

Meist du mich😅?…. Ich bin täglich voll dran💪 und freue mich über deine Kommentare 🫶

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