Hey Niklas,

Ich bin seit Jahren eine regelmässig aktive App-Anwenderin, im allgemeinen fit und sehr beweglich….. und….. :

Deine Antwort an Angelika vom 24.Oktober motiviert mich, wieder mal zu versuchen (zum x-tenmal vergeblich seit 4 Jahren…..) eine klare Antwort auf mein Arm/Schulterproblem zu erhalten.

Mein rechter Oberarm stoppt sehr schmerzhaft bei gestrecktem heben bei ça 90°.

Hauptschmerzpunkt: ungefähr 6cm unterhalb des Schulterdachs.

Wenn ich meinen Arm  -mit Hilfe-  nach oben führe, öffnet er fast schmerzlos weit in jede Richtung, aber mit zunehmendem Knirschen und Knacken. Zurück nach unten ist dann  jeweils noch schmerzhafter.

-Welche der vielen Übungen ist in meinem Fall die richtige?

-ist Rollen und Drücken sinnvoll?

-ist Hängen an Ringen und/oder Sprossenwand sinnvoll oder eher negativ ?

-sind Gewichte (Krafttraining) sinnvoll oder eher negativ ?

-wäre Ruhigstellung besser?

Ich freue mich auf eine Antwort die mir endlich echt weiterhelfen könnte !

Vielen Dank mit lieben Grüßen

Janet D.

Kompetenz der Ratschläge an Hilfesuchende.

Seit langer Zeit lese ich Komentare/Fragen und Antworten für Hilfesuchende bei den täglichen Übungen. Dabei fällt auf, dass Antworten der App-Mitglieder immer gut gemeint, aber manchmal nicht ganz korrekt sind. Eine löbliche Ausnahme sind dabei die ausführlichen, hilfreichen und sehr kompetenten Antworten von Dinie. Nette, nichts sagende Antworten (oder sogar falsche, wie heute) von L&B passen nicht zur guten App.

Hallo, ich habe mal eine technische Frage.

Meine Antwort an Green hatte ich heute aus Unachtsamkeit unter „Training des Tages“ gestellt, mit dem 3Punkte Programm gelöscht und am richtigen Ort unter „Antworten“ eingesetzt. In meinem Konto stehen jetzt aber beide Versionen. Bei Kommentaren die zb. unsere hilfreiche Flip (🙏) schreibt und nach eigener Angabe wieder löscht bleiben gelöscht….Wie geht das? Was müsste ich wissen?

Körper im Lot ...........        ( von Mountain-Cat’s Frage motiviert: Übung des Tages 26/1/24 )

Meine Erfahrungen mit der L&B Methtode bestätigen immer mehr, dass sich unser Körper damit voll ins Lot bringen lässt. Das ist wohl die Voraussetzung für ein normal funktionierendes, schmerzfreies/armes Leben.  Der Alltag bringt uns allen immer wieder Verletzungen und „Entgleisungen“ die wir reparieren MÜSSEN, wenn wir gut und zufrieden altern wollen (eigentlich haben wir gar keine Wahl……)😅

Die Liebscher und Bracht App gibt uns auf physischer Ebene alle Möglichkeiten dazu in die Hand.  Alle Übungen, von Kopf bis Fuss, sind so  effizient und perfekt ausgedacht, dass sie sowohl von ungeübten Anfängern bis hin zu erfahrenen Sportlern Erfolg bringen können -  jeder in seinem Tempo und in seiner Intensität. Gedankenlos konsumiert wie eine Pille oder als belustigende Unterhaltung bringen sie allerdings nicht viel oder können gar zu mehr Beschwerden führen….

Die grosse Herausforderung dieser hilfreichen App ist bestimmt die EIGENVERANTWORTUNG. Sie verlangt Disziplin und Gefühl für den eigenen Körper. Aber dann lässt sich ungeahnt viel erreichen!!!

DOPPELT GENÄHT HÄLT BESSER 😉 Ich möchte damit alle Betroffenen zur Eigenverantwortung aufmuntern. Die positiven Beiträge von Achim und Kerstin ermutigen mich Annes Erfahrungsbericht mit meinen eigenen Erfahrungen zu bestätigen.

Nach meiner Rücken-Op L3/4  2001 verbrachte ich 1 Woche in einer renommierten Rehaklinik. Ich wurde zu möglichst viel Bettruhe genötigt, erhielt 1 Rotlichtbestrahlung und 1 Massage (vor allem psychisch wohltuend… man kümmert sich um mich….😳) kulinarisch exzellentes Essen, einen vollständigen Checkup, daraus resultierend eine Aufforderung zu einer Zahnsanierung…..

Mein folgenschwerer Treppensturz einige Jahre später auf der Schwimmbadtreppe, mit mehreren Rippenbrüchen und angebrochenem, verschobenem Schlüsselbein löste dieselben hilflosen Ratschläge von Seiten der Ärzte und Therapeuten aus wie bei Anne! Reha hatte ich keine. Ansässige Therapeuten konnten mir nicht helfen. Cantienica war schliesslich das hilfreichste was ich fand und täglich mindestens 1Std machte.

Da ich, wie Anne und Kerstin, Bewegung und Sport brauche, mit gesunder Ernährung, ohne Medikamente oder Schmerzmittel ständig weitermache, kam ich bis vor ca 3 Jahren gut über die Runden.

Dann war Schluss: Mein rechter Arm/Schulter wollte nicht mehr!  2(glücklicherweise glatte) Armbrüche und ein aus dem Gelenk gerissener Daumen haben vielleicht auch noch dazu beigetragen...

Im Internet entdeckte ich Roland Liebscher: Seine Anleitung zur Eigeninitiative ist um vieles mehr wert als eine übliche Reha!!!  Klar… eine sehr gute Reha wäre wünschenswert und hätte mir auch einiges erleichtert.

Mein Trost an dich liebe Kerstin und alle die’s brauchen können.

Es geht auch ohne Reha wenn’s nicht möglich ist. Das Wichtigste ist und bleibt die Eigeninitiative!

Mit Eigenverantwortung hineinhorchen in den eigenen Körper, liebevoll und geduldig mit ihm umgehen und wie Achim sagt ,Bewegung/gute Ernährung' und wie Karin so schön vorzeigt ,laufen in freier Natur'.

Mit dem Angebot von Liebscher und Bracht wird alles sehr kompetent und effizient ermöglicht. Hier nochmals meinen herzlichen DANK dafür!

Beim informativen schnellen Durchscrollen von „allgemein“ in der Community entsteht der Eindruck dass „littledinie“ jetzt sehr wirksam unterstützender Bestandteil der Trainingsvideos von Roland ist!

Schön wenn die sympathische „littledinie“ zur Identifikationsfigur der Liebscher&Bracht Methode avancieren würde…….

Tjahhhh, das ist wohl eine philosophische Frage „Bin ich Opfer oder Gestalter meines Lebens“ ?!

Vor ça 15 Jahren wurde ich (von heute auf morgen) mit Eierstockkrebs konfrontiert. Warum gerade du, 😳 du lebst doch sooo gesund …..🤷‍♀️ hörte ich oft….!

Jetzt bin ich wieder kerngesund, trotz vieler Fehler und unzähliger schwerer Verletzungen (Arbeit und Sport) in der Mitte meines Lebens. Alles ist nicht sehr einfach und manchmal auch anstrengend!

Aber, ich bemühe mich täglich um Verantwortung in meinem Leben.

Liebscher&Bracht Schmerztherapie ist unter anderem ein gutes Beispiel dafür. Mein Einsatz rundum lohnt sich zu 100% 👍💪🙌

Ich lebe vertrauensvoll und mit VIEL FREUDE meinem hochgesteckten Lebensziel entgegen: GESUND und FIT bis zum letzten Atemzug 🙏❣️

Ich würde mich riesig freuen wenn mein Beitrag, da wo’s nötig ist, ein bisschen mutiger und vertrauensvoll machen könnte.... Der menschliche Körper IST ein Wunderwerk mit unendlicher Heilkraft, wenn man ihn geduldig und liebevoll unterstützt❣️☯️😊🫶

Auch wenn ich schon ça 3 Jahre täglich dabei bin, habe ich heute ganz besonders aufmerksam zugehört und jede Übung sehr bewusst und minutiös ausgeführt, vor allem  natürlich mein geliebtes Kraftdehnen (!!!)

Ich finde dieses funktionelle Krafttraining sooo effizient und bin überzeugt, dass es nichts Besseres für sehr gutes Älterwerden gibt!  (was ja nicht zu vermeiden ist....😅)

Ich muss das einfach schreiben(🤷‍♀️Bauchgefühl🤷‍♀️) weil ich so unendlich dankbar bin, dass ich mit Hilfe von Roland's Methode 🙏  meine ganze Lebensfreude und Lebensqualität zurückgewonnen habe❣️

Ich werde bald gesunde 🍀85🍀  ...und hatte SEHR VIEL zu überstehen !!!)  ich hoffe so sehr, dass ich  wenigstens ein paar Menschen überzeugen kann........

Danke Joanna für die gestrige Info zu YouTube -Videos in der App!

Ich betrachte gestern Sonntag 12. März 2023 als neuen, wichtigen Sonntags-Fakt😁👍😉

Ich habs auch gleich ausprobiert und mir Roland’s eindrücklichen Vortrag „Dein Kiefer“ - Hast du  DAS gewusst (!) aus You-Tube angehört.

Bei mir hat die ganze Retourspirale vor ça 18 Monaten mit der Anschaffung des Kieferretters begonnen.

Sie dreht sich mit der Liebscher und Bracht -Methode, Roland’s  einfühlsamer, cleverer Führung und meinem beharrlichen, überzeugten, freudigen Einsatz immer noch weiter……Alter scheint dabei eine nur sehr kleine Rolle zu spielen (wenn überhaupt) ❣️