Ich fand die Übungen heute sehr gut, gerade weil Übungen dran waren die nicht so oft gemacht werden. Die beiden Drehübungen für Schulter und speziell Hüfte haben gut getan. Danke für das tolle Training. 

Mir tut der Hallux plötzlich weh, seit es kälter ist, Übungen gemacht und jetzt arbeite ich noch mit Wärme (Leinsamenkissen) oh siehe da schon viel besser !

Danke für die guten Übungen und herzlichen Glückwunsch zu Deinem Geburtstag ! 🥂🎂🎁🎁💐💐🎂🎂🎂🎂🎂🍰🍰🍰☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Roland, Du bist ein sehr guter Lehrer. Du stehst motiviert hinter Deinem Tun und kannst dementsprechend andere Menschen motivieren ihre Beschwerden selbst in die Hand zu nehmen und auf den eigenen Körper zu hören. Es mag wissenschaftlich nicht immer bewiesen sein, aber das ist vieles Andere auch nicht. Einfach ausprobieren.💪☀️😊👍

Das waren sehr schöne Übungen! Danke auch für die Erklärung zum Karpaltunnel Syndrom. Mir geht es sehr gut dank den täglichen Übungen. Die neue Übung an der Wand mit der Handgelenksbeugung war super! Schönen Sonntag für alle. 👍

Guten Morgen, hat gut getan - auch im Hotelzimmer sind die Übungen möglich 😉Einen schönen Sonntag ! 

Danke Roland,  das war toll ! Die Erklärungen mit Atmen waren super.

Habe trotz einer Verletzung am Fuß geübt (angepasst an Zustand) und was soll ich sagen, ohne das Training würde ich mit meinem umgeknickten Fuß (Stufe übersehen) gar nicht mehr laufen. Ich bin überzeugt, dass bessere Dehnung immer sinnvoll ist und hilft auch solche unnötigen Unfälle schneller und besser zu überstehen 😉😊💪😎

Hallo Roland und Team,

Danke für das tolle Training. Die Variante im Sitzen mit den Knien nach außen und Füßen her ziehen fand ich sehr gut! Ein paar Varianten zu den bekannten Übungen freuen mich immer. Die Deko braucht es nicht, uns reicht Roland 🤪😎☀️. Schönen Sonntag

Madelaine 😉Hauptsache es tut Dir gut, Brustbein soll Richtung Boden ziehen, muss aber nicht an den Boden kommen 😊. Hört sich auf jeden Fall auch sehr gut an. ☀️

Hallo Barbara, diese Übung ist meine Lieblingsübung die ich täglich mache. Dazu lege ich den Kopf am Boden (Stirn) ab und gehe mit den Händen so weit wie möglich weg vom Körper. Ahhhhhh wunderbar 😉. Tolle Dehnung Schenkel lasse ich senkrecht wie Roland. So wird die Halsmuskulatur entlastet. Tolle Schulterübung die auch dem Nacken gut tut.

Toll dass es Dir wieder besser geht lieber Roland. Danke für das schöne Training ! 👍☀️☀️😉