Ist sicher eine gute übung, obwohl mir alles verschwimmt. Aber schon komisch.

Hoi andrea. Ich gabe den Bildschirm auf dem Handy, je nachdem ist das Handy unten, oben oder auf der seite. Do kann ich immer einen schnellen Blick drauf werfen.

Alles anstrengend aber gut.

Ja ja, straffer Bauch ist gut. Fände allgemein. Kräftigen gut.

Hallo Roland. Die Übungen waren grad richtig. Ps. Hast du eine Eselsbrücke für das ein- und ausatmen, bei Anstrengung oder locker lassen?

😁. Uch bin seit 4 Jahren dabei und wurde eben als Übungs Weltmeister mit einem Diplom geehrt. Danke, hat mich gefreut.

Genau das wollte ich dur auch antworten. Bei mir hats geholfen. Habe keine Probleme mehr.

Ich habe nich von gestern so was von muskelkater. Hoffe, er geht jetzt weg.

Hallo. Bei mir wurde kürzlich osteoporose festgestellt. Ich möchte aber keine osteoporose 💉 Therapie. Was kann ich tun? Bitte.D mit Calcium hat mir die Ärztin schon mal gegeben. Die nehme ich.

Danke im voraus für eine Antwort.

Glg Damaris

Hallo zäme. Zu dieser Übung habe ich eine Frage. Den größten Kraftakt ist bei mir die hüfte in der Luft zu halten. Ich könnte so gut die hüfte auf dem Boden ablegen. Wäre das denn falsch? Den Winkel habe ich ja und Knie drücken kann ich ja auch. Vielen Dank für Antwort. Glg